看书123

手机浏览器扫描二维码访问

第93章 继续减脂（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“向上的人生（.shg.tw）”！

向上昨天间歇性的狂奔了7公里，好久没跑这么远了，原以为呼市的零下十五度会很冷，结果完全没感觉冷，厚裤子可能稍微阻挡了一些向上的跑步成绩，五公里险些超出30分钟，其实向上知道自己跑的挺慢的，即使三十分钟内能跑完五公里，每分钟也接近六分钟，而大学男生一千米的及格线是四分半左右，向上的成绩顶多得20分，当然，全力跑一千米和五千米是两个概念，如果在橡胶跑道上全力跑1000米，向上相信自己也能勉强及格吧，哈哈。

前天大吃内蒙手把肉，一顿饭饱饱的吃了一斤羊肉，喝了大半壶奶茶，还吃了西蓝花和花卷，昨天早晨向上便少吃一些，把剩下的三两羊肉和一根黄瓜吃了，中午找了个评分高的巴盟铁锅排骨焖面吃，好吃，可惜面太多，是毒药，晚上便少吃点，一个大苹果加一个黄瓜，这几天还是吃超了的，从家里的儿子生日大餐（吃撑），到北京卤煮火烧，呼市羊肉烧麦+羊杂汤，再手把肉和奶茶，再铁锅焖面，向上对明天自己的体重有点忐忑，不知道是直冲68还是维持在67，或者竟然能在66？估计悬，可惜了回家前的66.05千克，几乎已经见到130斤的曙光了，不过，作为一种奖励也好，作为为未来的预演也好，作为节制性的享受各种美食也好，向上觉得还是挺好的，减脂很棒，各种美食也可以兼吃啊，每天一顿，或者两三天一顿，只要不像过生日那样吃撑，就挺好的，所以向上今天路过北京，决定再尝试下北京的美食，比如炸酱面什么的，当然，监测是不可少的，体重是最明确的信号，掐肚子上的肥肉也可以，就是可能会延迟些。

最近向上在调整自己的心态，让自己不再患得患失，让自己更大胆一些，甚至可以矫枉过正，大胆去做决定，犯一些可能的错误，同时打破在这么做的时候可能产生的情绪，通过呼吸，放松，发声，改变身体姿势，展开身体动作等方式，影响身体内激素的分泌和流动，因为理性来看，哪儿有什么值得担心的，自己就算再烂再惨一百倍，也比过去的人们，甚至比现在很多地方的人们，都幸运一千倍，都富足一千倍，所以，从理性上来看，当前及未来的一切完全不值得颓丧，自卑和内疚更是没有必要，当然，这些只是作为一个基础，任何人也不可能根据这个基础变得永远乐观，但尽可以在此基础上调整自己，让自己不那么患得患失，担心焦虑，这些“肥肉型情绪本能”可以消停一会儿。

向上会继续前进，未来路上一定一定会有无数的问题给向上形成障碍，最可怕的那些就是影响向上情绪，劝他，威胁他，嘲笑他，鄙视他，打击他，悲观他的情绪们，向上会继续战斗，会继续学习各种战斗的技巧，学会识别那些来自内部的的敌人，学会发觉战斗中获得的乐趣！

当然，目前最重要的目标还是减脂，因为向上还没找到生活的终极目标，还没找到持续稳定且能提高的赚钱方法，所以，先把体重降到62千克，给自己一个巨大的成就感再说！

继续加油！

爱难眠  月神下凡：乾坤生死棋局  斗罗之万界至宝集一身  西游：我能提取属性  听不见的心跳  哈莉波特  王爷爱上代嫁侧妃  入口扑克  萌宝征婚：总裁爹地四婚啦  仙尊归来  万人迷炮灰团宠日常[穿书]  妻子的复仇  都市至尊仙医（又名：天行医尊）  重生赘婿战神  逆天双宝：医妃娘亲又掉马了  蜜爱前妻：宝贝乖乖受宠  五胡令  你是我的理想型  农门好日子：小福妞，发发发  九龙棺