看书123

手机浏览器扫描二维码访问

第84章 重新跑步的日子（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“向上的人生（.shg.tw）”！

五点一刻，天还是黑的，向上看手机上的天气预报，零下13摄氏度，经过这两天的实地观察和尝试，向上确定现在可以继续跑步了，冰冻的道路已经有跑步的路面，公园里的路面清理的更是干净，向上只是不太确定穿什么裤子，穿着厚运动裤热完身后，向上还是决定换上单裤，春秋运动外套还是要穿上，出去跑后发现自己的选择还是对的，穿单裤跑并没有感觉腿有多冷，身体很快就热了起来。

向上选择了高强度间歇跑，华为运动健康上的课程不太符合向上的胃口，向上选择了KEEP上的一个课程，跟不太上，心上现在的间歇跑，基本处于200米快跑，100米慢跑或走的阶段，坚持不了400-800米的快跑，但即使这样，向上跑的也很爽，可惜的是KEEP这个课程没有整公里报时，同时因为手环是华为的，所以也没有心率过高的提示，向上决定后天跑步的时候还是用华为运动健康的，KEEP的分享也不太如华为那么便捷。

毕竟还是冷，跑完拉伸、冥想、洗澡、吃早餐和写完日记，头还有一丝丝冷飕飕的痛感。六公里36分钟，五公里又一次跑进了30分钟，非常非常棒，向上感觉今天好六，起床称重是66.6公斤，又一次突破了近期最低体重记录，昨晚临睡前向上还在翻看知乎上关于减肥平台期的问题，感觉自己遇到了减肥平台期，没想到早晨称重就给了自己一个惊喜，减重0.3千克，比反弹之前的最低体重也低了0.15千克，以这么一个六六六的记录进入这个新的月份，感觉真是不错，不过镜子中腰部的肥肉愈发的碍眼了，腰围也顽固的在77-79之间晃荡，腰臀比更是不断的反弹到0.87，BMI也刚刚才降到22.5，所以，体重、腰围、腰臀比、BMI，都还远远没有达到目标，虽然上上个月减重3.1千克，上个月又减重4.1千克，两个月合计减重7.2千克，体重也迈入130+斤的大关，但离向上所树立的减肥志向还有一半的距离，至少还要再减4.6千克，接下来不知道会不会顺利，腰围可能比体重还要顽固。

但不管如何，这个月开了一个好头，如果自己能够以120+迈入下个月，迈入下个年，以120+的体重开始新的一年，向上相信自己会感觉非常棒！

接下来还是继续现在的减肥行动，一三五增肌胸背臀腿，二四六跑步HIIT腹肌，周日休息，厨房秤+薄荷记录+减肥群激励自己继续前进，平台期在未来的哪里，会持续多长时间，向上现在还不清楚，但向上觉得自己会迈过去的。

向上还是要往前走，减肥这件事虽然占据了向上很大的精力，但向上的志向应该远大于此，减肥虽难，阶段性的实现总还是不难的，即使目前这个阶段性目标比过去超出了一大截儿，后期保持实现后的目标乃至增肌才是更难的，但比起人生的志向来说，这些还都是小意思，在人生中体会种种，从细微处雕琢自己，提升自己，才是向上真正的大志向的行动指南，至于真正的志向，向上还没有真正的立起来，只有个模糊变幻的影子罢了。

继续加油！

王爷爱上代嫁侧妃  爱难眠  入口扑克  月神下凡：乾坤生死棋局  西游：我能提取属性  逆天双宝：医妃娘亲又掉马了  蜜爱前妻：宝贝乖乖受宠  听不见的心跳  重生赘婿战神  萌宝征婚：总裁爹地四婚啦  妻子的复仇  哈莉波特  五胡令  万人迷炮灰团宠日常[穿书]  你是我的理想型  仙尊归来  九龙棺  都市至尊仙医（又名：天行医尊）  农门好日子：小福妞，发发发  斗罗之万界至宝集一身