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第47章 做早操（第2页）

“我想看！”

“404警告！！”

白萌萌没想到，一大早的，开播没几分钟，直播间就已经超过百万人气。

她当然不知道，昨晚发生的事。

很快刷完牙，听见院子里有响声，她回头一看，看见白开不知从哪里搬两个单杠出来。

她心想，外公的早操难道还要练单杠？

洗漱完，她看到外公已将单杠摆好。

“外公，我们等下还要练单杠？”

“是要练几招。你怕不怕？”

“我不怕。”

“好，单杠先不去管。来，过来，你站这边，我站中间，老虎站那一边。”

“外公等等，我架好直播设备。”

“嗯。你先弄吧。”白开问道：“萌萌，你很喜欢直播吗？”

白萌萌说道：“嗯，我觉得直播很好啊。能做自己喜欢做的事，还能顺便赚钱，又能交到朋友。”

“我有个朋友送了套直播设备，他说很先进的。我还想着放在家里吃灰呢。既然你喜欢做直播，正好给你用。等做完早操，我去找找，看放在哪里。”

“太好了，谢谢外公！”

白萌萌架好设备，开始站好，准备做早操。

就听白开说道：“第一招，就是学老虎。我们两手撑地，你注意看老虎的样子。不用怕脏，地很干净，没有灰尘的。”

白萌萌双手撑地，果然地面很干净，一点灰尘都没有。而且，她也才注意到，地似乎不是水泥地。

不过此时来不及细究，先看老虎和外公怎么做。

就见老虎头往前伸，躬身，后移，屁股往后顶。头再往下钻，掠地而行，头往前伸。

重复动作。

如此，一共往前伸头三次，屁股后顶两次。后顶时，尾巴尽量向后伸直。

白开还解释道：“注意老虎的尾巴。尾巴是直的，这叫力达尾端。人也有尾巴的，只是退化了而已。”

“但你可以想像自己还有条尾巴，屁股后顶时，那些想像的长在尾椎末端的尾巴，用力向后伸。”

“就像你头向前伸时，头尽量往前伸，往上时尽量往百会穴上方顶。”

“知道百会穴在哪里吗？它在头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。”

“这叫力达头尾两端。”

“这些能配合呼吸吐纳是最好的。不过你第一次学，先培养兴趣。如果你感兴趣学，我再教你呼吸吐纳之法。”

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