手机浏览器扫描二维码访问
第227章 看见和接受情绪但不要跟随它们（第1页）
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“向上的人生（.shg.tw）”！
向上回家了，马上可以享受假期了，但向上能感觉到，自己身体里还是满满的压力，说话的声音都不是洪亮的，这种感觉很难受，没有明显的什么大事情，但身体和头脑里有一堆没做完没做好的小事情在缠绕着自己，叽叽喳喳的叫着，让向上的心灵得不到安静。
向上有点怀疑自己给自己加的每日任务太多了，每天日记、写作、英语、编程、得到三个课程、读三本书，有一本还要30分钟以上，还有每天听古典音乐，还有运动，还有管控饮食。每天做完这些，向上都感觉已经有点筋疲力尽了，而工作和家庭上还有各种各样的事情等着向上呢，虽说并不总是有，但有时多有时少，有时紧张有时放松的情况，也会让人很疲惫。
向上今天本来还挺好的，但突然要处理工作上的一件棘手的事情，要和客户产生一些摩擦，以逼迫客户将之前的试用转为合同，这给向上带来了压力，和客户通完电话，向上的背都出汗了，感觉自己异常的累，疲惫，难受，焦虑，恐惧。
刚好今天向上听了邵恒的一篇文章，关于假期期间舒缓情绪的方法，其中一点引起了向上的注意和共鸣，那就是看见和接受情绪，但不要跟随情绪。
看见和接受情绪，向上是早就认可了的，但令向上纠结的是，有时接受了情绪之后，往往就不由自主的跟着情绪走了，而很多很多很多时候，情绪的指令是靠不住的，在愤怒的时候，跟随愤怒的情绪去指责，去大吼大叫，去憎恨，去冷漠，往往带来的是伤害和后悔，等愤怒情绪走了之后，小批、小伤都会出来。还有在堕落的时候，欲望升腾起来的时候，跟随着这些欲望，只会让人陷入欲望的陷阱，暴饮暴食，熬夜看网络小说，耽误大量的时间和精力，在达到疲惫的顶峰之后，剩下的只有深深的空虚。
在过去的向上看来，认可情绪是两难的事，不认可，憋在心里，感觉只会把情绪憋炸，即使憋死，也会腐烂发臭，让心里充满不得劲儿，仿佛自己在用力压制自己，不让真正的自己出来透气一样，充满了自己迫害自己的感觉。但认可情绪的话，往往又是爽一时，后悔三时乃至更久。
今天邵恒的文章把这股矛盾的东西解开了，认可情绪，接受情绪，看见情绪，并不代表着要跟着情绪走，就像你看到一个熊孩子在无理取闹，你需要认可他的需求，但不能完全跟随着他的无理要求走，满足情绪的合理要求，很多情绪，甚至只需要看到和接受就好，那种无视、故意忽视、通过自责来压制情绪、打击情绪、否认情绪的做法，绝对不是抚慰情绪的好做法。
感受、看到、接受情绪后，留下一丝理性，告诉自己，不能完全听七个情绪娃的指挥，它们都是远古走过来的小孩子，还不知道什么是真正的对它们好，告诉它们，自己已经看到了它们的真正需求，在接下来的行动里，虽然不会完全按照它们的指挥来行动，甚至会向着相反的方向行动，但这并不是无视它们，这是为了大家好。
向上期望在接下来的假期里，好好调整自己的身心，放下近些日子里背负的那些压力，轻装上阵，在接下来的日子里，继续踏踏实实一步步的向上奋斗，不是为了功名利禄，是为了一个不太明确但远大正直的目标。
加油，继续前进，一直前进！
万人迷炮灰团宠日常[穿书] 都市至尊仙医（又名：天行医尊） 入口扑克 月神下凡：乾坤生死棋局 斗罗之万界至宝集一身 农门好日子：小福妞，发发发 爱难眠 仙尊归来 五胡令 蜜爱前妻：宝贝乖乖受宠 九龙棺 西游：我能提取属性 重生赘婿战神 王爷爱上代嫁侧妃 哈莉波特 妻子的复仇 逆天双宝：医妃娘亲又掉马了 你是我的理想型 听不见的心跳 萌宝征婚：总裁爹地四婚啦
从人类毁灭之后开始
一场灭世浩劫从天而降，没人能阻挡来自深空的威胁，地球上的所有生物，在瞬间烟消云散。程深在死亡后复苏，他睁眼俯瞰人类毁灭后的世界。荒芜，孤寂，死气沉沉！他怎么也没想到，一副横跨几十亿年的波澜画卷，将在他的面前徐徐展开沧海桑田，地球熔融，生命演化，科学探索一切的故事，从人类毁灭之后开始...
网游之波涛荡漾
不可错过的年度新作！有一种波涛荡漾在海上，那是浪花拍打着船舷，啪啪啪啪。有一种波涛荡漾在胸间，那是玉手拍打着胸口，啪啪啪啪。有一种波涛荡漾在心灵，那是肉体震颤着心魂，啪啪啪啪。激烈的战斗，似水的柔情，满满的波涛荡漾，一切尽在不言中。这是一个波涛荡漾的故事，你懂的。什么？你还不懂？晕，以你的智商我很难跟你解释，自己去问书里的大波妹子吧！本站郑重提醒本故事纯属虚构，如有雷同，纯属巧合，切勿模仿。...
直播：山野带货王
多年前，江辉卖身救母，成为毫无尊严的上门女婿。这些年，江辉拼尽全能力赚钱养家，却遭遇妻子的背叛，丈母娘的冷眼。忍无可忍的江辉支付天价赎身钱，带着女儿回归老家，化身网络主播，直播卖货。从水蜜桃开始，带着村民走上致富路。...
男神一吻好羞羞
一百万，谁愿意陪我一夜？一千万，我买你一夜！一次酒醉，她被权倾京城的太子爷豪门封家的继承人封凌夜看中，面对他的步步紧逼，她节节败退然而一场突如其来的车祸，引出了背后一个巨大的阴谋六年后，她带着一对天才萌宝，试图查清楚一切，却与他再次相遇，这一次，面对她的深情，他显得疑惑，我好像不认识你她心灰意冷，最终放弃，然而他却开始有了兴趣，你喜欢我吗？我挺喜欢你的，要不我们试试？...
日光爱人
最会杀人的人绝对不是杀手，也不是医生，而是杀手和医生的结合。而如果要评选世界上最有威胁的人，那么，还得加上一个黑客。杨光，背着王牌杀手妙手医生超级黑客三大名头的年轻人，却是一个不想当杀手的杀手，一个不以济世救人为己任的医生，一个完全不怕曝光的黑客，一个我行我素只凭自己感觉对待美女对待生活的人，一个不喜欢称王称霸只喜欢助攻的人，一个像阳光般温暖和温馨的人。不做商场大亨却叱咤风云，不去趋炎附势却权倾天下，不去攀花折草却坐拥花丛，不去追刀逐剑却纵横武林！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※＃本文不是一般的杀手文，不是一般的黑客文，不是一般的侠医文，也不是一般的后宫文＃本文美女非常多，但你想看出场一个就收一个的种马文，那就没有必要看了。...
超级风水师
巅峰聚焦品牌佳作，强力推荐人无完人，一个毛头小子因为得到了阴阳五行气功的修炼方法，意外洞悉到了这个世界上的诸多玄奇之秘，他任性自私，为所欲为，敢想敢做可是当他真正了解，真正经历了之后，他成长了起来，他修成了正果。心境成熟之后，他一心专研风水大阵，助人为乐，积善行德，最终踏入巅峰，一举创造了超级风水神话！新书蛇婴已经发表，...