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第七十一章 练习(第1页)

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直到马国才把鹞子功练熟,杜峰检查无误后,才开始传授下一功法。

内功是一门动静相结合的功法,动的是身体,静的是心。主要就在动作呼吸和意念的配合。这些东西如果没有人传授,光是自己看书练习,绝对很容易出错,因为其中最重要的呼吸法没有指导,反而容易练出问题,比如呼吸不当造成岔气。

等一系列六种功法传授完毕,检验基本达到要求后,杜峰又把其内功功法的歌诀告诉他,让他背熟。每一门武功,内功,都有他的歌诀,这种歌诀就如同对该功夫的一种意境传导和练法要点,告诉你,这门功夫,是怎么一个意思,怎样一个练法要求。

例如云龙功的四句歌诀:龙立海空静如云,吞云吐雾双掌沉,起抓云雾暗吞阴,三吞无形气满身。如果结合所学的动作,就能明白,这歌诀的意思了。

两手提至胸肋,掌心向上,徐徐平伸,掌心向下,弯腰前俯,膝直不动,缓缓吐气,然后抬头直身,两手成拳至乳旁,吸满气,闭气瞬间,吞三口气入下丹田,最后拳变掌前推吐气。

这就是云龙功。

等教完这些,已经是上午八点多了。杜峰告诉他要他先多练习熟练,这是每日的必修课,练完后可以去健身房,做一些韧带拉伸练习,同时交代他需要徐徐渐进,不要急于求成。等过几天,再传授他青城派的洪拳。

马国才从这天开始,每日凌晨三点钟起床。开始练习内功一个多小时。然后再到山顶采气吐纳。晚上五点多再练习一个小时的内功,完全按照古代练功的时间安排。中间空闲的时间,因为还没有学习什么武术招式,所以要不就去做武术的基础练习,要不就去藏书室借书来看。

他觉得自己所要学习的东西实在太多了,所要练习的东西也很多,俗话说师傅带进门,修行靠过人。这话是非常有道理的。武术师傅可以传授你练习的诀窍,但是如果你不练习,只是知道而已,这根本就没什么用。

还好他现在通过《习武500问》,对基础的东西都已经了解了,里面有很多关于自我修行武术方面的指导,很多东西不需要随时去请教杜峰为什么,该怎么做,他自己也基本上明白是怎么回事了。

现在正是打基础的时候,对于他而言。现在的基础就是对身体柔韧性,力量。耐力等方面的基础练习,因为以前在健身会所有过学习,所以对于这些基础练习还是有所了解的。

这几天他也在健身馆里面接触到了一些人,渐渐了解到,像他这样赚钱来学武的,也还有几个,有的是出如好奇,有的是因为身体原因,有大也有小,当然也还有老的,不过很少,主要是为了养身。都是富裕家庭,小的也就暑假时间来这里练习两个月,然后回家。这就等同于请私人教师差不多。

因为能内视的原因,通过几天的练习,他很快就对内功有了初步的了解与掌控。这内功练习,简单点说就如同通过呼吸,动作,来对内脏进行锻炼,而意念的作用,就是引导练周身之气。

这里的气,与运行在经脉中的气有所不同。这里所练习的气,是周身的气,并不是在经脉之中,而是后天之气,气血一体,互化互生,故日“气乃无形之血,血为有形之气。”当然,与经脉中的气,是相辅相成的关系。气就如同血液中的氧气,身体的水分一样,无处不在。通过气,来滋养强壮肉身。这个气,最后收功的时候,也会部分归入经脉之中,为你通脉增加动力。

内视的时候,他能明显看到,内脏在他呼吸的时候,像被气在捶练,拉伸。当然不是那种野蛮的锤炼,而是循序渐进的锤炼。就像捏面团似的,这就是在练脏。气的作用就是边练边养,同时对气血进行调控,不至于练伤。

练完后,会有全身舒爽之感,如同全身按过摩似的。

几天后杜峰开始传授他洪拳。提起洪拳可能很多人都不太了解,只知道其拳法刚猛,大开大合。知道一些比较出名的习练者洪熙官、梁坤、黄飞鸿等。至于创始人,就不了解了。其实洪拳的创始者,是道教一个非常有名的人物,葛洪。大洪拳,也是鞭拳。是一种内外相结合的拳法。后来随着历史的演变,又加入了新的变化招式。

杜峰传授他的是老洪拳,是由龙、蛇、虎、豹、鹤五形编成。招式不是很多,一边传授,一边给他纠正动作,讲解招式特点,攻击和练习方式,每天讲解一形,差不多一个星期,才把洪拳教授完。

还有混元桩法,虽然和以前所自学的差不多,但是里面还有很深的道理,如果杜峰不讲,他也不会明白,原来站桩还有活桩和死桩之分,站桩不是站就可以了,还需要站活了才行。死桩,完全是靠大腿的肌肉在支撑,而活桩,是需要配合呼吸,劲力的运用,意念引导,才能站好。

站桩也是为了整劲,也就所说的抻劲拔骨,简单的来说,就是把全身的筋骨之力整合。

行走坐卧,都有窍门。以前别人说练武苦,以为只是身体上比较苦,但是真正练起来,才知道,身体倒还好,主要还在精神上,所要注意的,所要锻炼的实在太多,这都需要心思放在上面。如果没有恒心,没毅力,基础不好,还真练不出什么来,练了,也就是个花架子而已。

真有点不入这一行,不知道这一行深浅的味道。以前看人练武,其实也就是那样,那些个动作,觉得没什么,打起来像是空架子。但是通过杜峰讲解,他才了解到。练拳的时候,拳劲是含而不发的,边练边养,以劲练筋骨。平时看起来没什么威力,只有真正实战,打的时候,才会发力,把力量打出去。

杜峰还特别强调了呼吸调整,打个很简单的比喻,普通人如果快速的打几拳,就会觉得气喘,这样力气就会跟不上。所以这里特别强调呼吸,内功。练武的时候必须保持呼吸的顺畅,不能气喘。一定要注意手、眼、身法、步、精神气力、功的统一配合,只有这样练习,才能快速进步。

至此,马国才每天锻炼的东西,又多了一项,洪拳。刚开始练拳的时候,练得并不快,而是仔细的注意每一招每一势,体会劲力运用,明白每一招发出去后,劲力所发出的地方。(未完待续……)

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