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付出（第3页）

想要有一个好身板，需要的无非是七个字——好吃好睡多锻炼。

锻炼和睡都可以由运动员自己完成，吃这方面，就需要家人多多支持。

清晨，许岩哆哆嗦嗦的出了门，东三省的冬季有多冷，懂的都懂，张嘴吐白气是基本，就连车轮子都被冻住了，开都开不动。

没法子，他只能自己在雪地里一步一个脚印的往前迈，待到了菜市场，现场找不到几个开门的摊子。

他奔到唯一一个肉摊前，指着一块牛前腿肉，连价格都不问，直接就说“要这个，给我称一下。”

看摊的是一个眼镜少年，瞧模样也就是初中生的年纪，他放下手里的辅导书，拿起牛肉扔秤上。

“八十块。”

买好肉与蔬菜水果，许岩两手提满了食材，走进家里的第一件事，就是将那块牛肉清洗，加盐送进高压锅。

张珏结束训练的时候，正好牛肉也压烂了，许岩又淋了卤汁去炖，炖到收汁，拿出来切成厚实的肉片。

许德拉说“爸，你多切点。”

许岩头也不抬的回道“已经切了很多了，再加肉，你哥肚子里就没地方搁饭和蔬菜了。”

为了张珏，现在全家都不吃白米饭，而是陪着他吃杂粮饭、杂粮窝窝头。

坛子里炖了鸡汤，汤面金黄，浓郁的香气飘出去老远，这鸡是许岩和张青燕两口子昨天联手杀的，鸡血与鸡杂抄了给晚餐添菜，两个孩子都爱吃。

许岩将一个鸡腿夹出，用筷子夹着，菜刀在上面刮了几下，鸡皮就被完整的脱出来，许德拉捡起鸡皮塞嘴里，将被刮下来的鸡肉，以及一枚已经剥好的水煮蛋、西蓝花、紫甘蓝、窝窝头一起放盘子上摆好。

人脸大的盘子上堆得满满当当的，许岩一看，觉得够分量了，便转头喊了一嗓子。

“小玉，吃早饭啦！吃完你舅舅就要带你去省队报到啦！”

张珏早起后先锻炼，才完成第60个保加利亚深蹲，此时正是饥肠辘辘，闻言就朝餐桌奔了过去。

暴风雪结束后，张俊宝带张珏前往省队办理入队手续。

进门前，张俊宝再次询问张珏“小玉，舅舅再和你说一次，虽然进了省队就能享受津贴，以后免费吃食堂的营养餐，还可以光明正大的用这里的冰场，但一旦你走上这条路，就不能轻易反悔了，知道吗？”

张珏转头看着老舅年轻的脸，因为经常锻炼，加上有一张娃娃脸，现在的张俊宝看起来至多二十四五岁。

他面色红润，浑身健硕的肌肉，看起来就很健康，和张珏记忆中被癌症折磨得只能蜷缩在病床上，缩成一小团的老人判若两人。

张珏微笑起来“我想好了，花样滑冰蛮有意思的，舅舅，我想滑下去。”

我想滑下去，滑到那些顶级的赛场，然后将我的教练，也就是你也带到那里去。

作者有话要说张珏的家人都很好，所以失去他们对张珏来说很可怕。

鸡皮吃了长胖，所以为了保持身材，张珏啃鸡腿前要先扒鸡皮，杂粮也比白米饭更适合运动员。

以及，运动员和正常人大概真不是一个物种，昨天参加悦跑圈，队伍里有个退役的篮球运动员，蘑菇跑到3公里的时候已经哼哧哼哧，即将扑街，这人就和没事人一样的跑在最前面，时不时吆喝两嗓子加油，看起来连汗都没怎么流。

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