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对此他并不反感,反而有一丝期待,毕竟谁会拒绝让自己变得更好呢?
吃完早饭夏宇休息了一会儿,然后来到了位于别墅三楼的健身房。
李东装修别墅的时候专门弄了一个健身房,可和大部分老板一样,想的很美好,但只练了几次就放弃了,躺着不舒服么!
全新的健身器械也只能放在三楼吃灰,直到夏宇的到来。
说来也惭愧,租房子的时候他就知道别墅是配了健身房的,但住到现在他才第二次过来。
那么先做点什么运动呢?
健身盲表示除了跑步机和哑铃外的器械他都不认识。
为了保险起见他还是跑步吧!
上次体侧一千米他跑了四分零三。
这个成绩及格是及格了,但比起高中能跑进四分相比,退步了不是一星半点。
如果到了大四再测,说不定得退到及格线附近了。
这么一看,自从上了大学,他的身体是一天都不如一天了。
果然,不自律的人生实在是太可怕了,可怕到你都意识不到自己的退步。
还在现在还不算晚。
打开跑步机选择中速,夏宇开始了清晨的奔跑。
因为长时间不运动,没跑一会儿大腿就开始发痒。あ七^八中文ヤ~⑧~1~ωωω.78z*w.còм
这是胆碱能性荨麻疹的症状,长时间不运动的人突然间剧烈运动就有可能出现这种症状,痒过之后一般第二天就能好。
可夏宇没有管,继续跑了一会儿就不痒了。
应该是健身Buff起效果了,在十倍增幅下,不利于身体运动的因素都被神奇消除了。
体育课跑步从来都是应付了事的夏宇头一次感觉到跑步的快乐。
在这种奇妙的状态下,夏宇产生了一种错觉,只要肚子没饿他就能一直跑下去。
真的会这样吗?
半个小时后夏宇发现这根本不是错觉,他的感觉是真的。
跑步机显示的公里数已经跳到了6公里。
让不跑步的人一下子跑5公里是很费劲的,跑完基本都成死狗了,可夏宇现在跑了6公里还有余力。
脱掉被汗水浸湿的衣服,夏宇整个人就像火烧一样。
这就是燃烧脂肪的感觉吗?
一般只有坚持30分钟以上的中等强度的运动,才可以达到燃脂的效果,但在健身Buff的十倍增幅下,夏宇的30分钟相当于5个小时,夏宇的6公里相当于60公里,约合1.42个标准马拉松。
半个小时完成这样的运动强度也就他独一份吧!
夏宇感慨着关掉了跑步机。
不知不觉已经到上课的点了。
用最快速度冲了个澡,夏宇换上干净的衣服就朝着学校的方向慢跑而去。
有了健身Buff的加成,接下来的七天他给自己设置了一个小目标。
不求这么短的时间练出六块巧克力腹肌,但肚子上的“游泳圈”肯定是要减掉的,隐约露出一点腹肌的轮廓就行。
想做到这种程度,光靠有氧还不够,他还要结合无氧运动才能高效的达成目标。
无氧说的就是器械,夏宇短板显而易见,他对器械不怎么在行。
这种情况去外面的健身房找一个靠谱的私教是最好的选择,但七天就有人家努力两个月的成效,会不会被看出猫腻?
好吧,不是会不会的问题,而是一定会。
靠谱的健身房会给客户做最全面的体侧,时刻掌握你身体最精准的数据。
前后数值波动过大的话夏宇总不能说是你家机器不准吧!
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