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五位主力休息了不到十分钟就又回到球场准备继续训练,一郎也没阻止,也许这样才能让心情舒缓一些吧,现在正年轻着呢,累点倒是不怕,心理上的挫折才是更难应付的。
“学姐们,我们接下来的训练会增加一点难度,不过总得来说也就是两项训练项目,投篮和控球。”
“嗯?”泷本亚里沙表情疑惑,“要加训练量吗?”
一郎摇头,“只是有点变化而已,咱们先来练习投篮,小樱,你先带领一年级的去做基础练习吧。”
桐生樱撅着小嘴带着一年级的去球场的另一边了。
其他人来到罚球线,樱木军团听从指挥每个人都拿着一个篮球在一边待命,五位主力在罚球线附近排好了队伍。
一郎对着排在前面的泷本亚里沙说道:“学姐,现在这个训练有点累,就是在规定的时间内快速的投篮,基本上没有准备时间,毕竟真正的比赛是非常激烈的。”
一郎很是严肃的继续说道:“先定一分钟吧,学姐,你是选择固定地点投篮,还是跑动中投篮?”
泷本亚里沙有点疑惑,这个并不是很难吧,不过,她还是选择了看似简单一点的固定位置投篮,毕竟她们的这个教练真的很坑,还没有搞过太简单的训练方式,就像那弓步马步训练法,都是非常折腾人的,还是谨慎些。
泷本亚里沙选择了她平时投篮命中率最高的位置,表情严肃的看着一郎,“我准备好了,可以开始了。”
一郎随即让樱木军团分散站好,“一会我们按照顺序分别给学姐传球,一定要像比赛一样给出漂亮的助攻。”
一郎转头看了一眼站在旁边手拿计时器的有马唯菜,后者点了点头表示也准备好了。
顺便说一句,现在的有马唯菜已经成为了众社团的红人,大家眼中的香饽饽。
自从她们组成的声援队后,经常在大众视线中做训练,由于刚一开始,足球部那边出于不知名原因请了她们做声援一不小心赢了比赛之后,被爱吹牛的某人传了出去,陆续的有几个体育社团也开始请她们当拉拉队,很神奇的是,有她们做声援的队伍在比赛中都是以胜利结束,这不得不让其他几个社团把这个拉拉队‘神化’了,不是吉祥物就是幸运女神什么的,只要有比赛就会想到这个新生期的拉拉队,没有她们在给自己加霸敷就会浑身没劲。
这个拉拉队在学校里火了,刚才有马唯菜正好来递交退团申请的,她们要成立新社团了,小伴们不会因为她们的‘背叛’而生气,只会为她们高兴,同时也没想到她们现在居然能这么厉害。
一郎对着这个临时壮丁点了点头,转过头对着樱木军团,“咱们按照顺序一个一个的来给学姐传球,学姐投出手中的篮球后下一个也要快速的把篮球传给她,大家既要保证速度,也要保持效率,不要乱扔球,投完篮球后要快速的捡回篮球等待进行下一轮,我先起个头。”
“学姐,准备好了吗?”
“OK!”
“预~备,开始!”一郎迅速投出手中篮球,球速也很快,不偏不倚。
泷本亚里沙接到篮球后立刻跳起,她投出手里篮球后身体刚刚落地,一郎就喊道:
“花道,传球!”
樱木花道也是迅速抛出手中篮球,力量有一点大,方向也不是很好,泷本亚里沙调整了一下接到篮球然后跳起投篮。
“龙政,传球!”
小田龙政用的是直传,力量和速度都很合适,学姐投的很轻松。
“洋平,传球!”
水户洋平的击地传球正好送进学姐手里,一点也没有浪费时间。
“阿望,传球!”
高宫望的传球软趴趴,而且还朝着泷本亚里沙的腿上落去,学姐弯着腰接到篮球投篮,这个球有点费劲。
“阿雄,传球!”
然而,大楠雄二的传球太高了,泷本亚里沙抬着头看了一眼没有起跳。
一郎立刻喊道:“继续!”随即手中的篮球抛了出去。
……
“时间到!”
有马唯菜的喊声传来,大家也停下了动作。
由于第一次做这个训练,樱木军团还不熟练,不是传球不到位就是捡球很费劲,使得泷本亚里沙的投篮有些断断续续,只进行了三轮就到时间了。
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