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杨诚转身关好门后,两人一前一后的从楼梯走上了二楼。
二楼的客厅正中的大电视上正放着一段瑜伽学习课程,电视前面也放着一张软席,看得出来,安妮斯顿是在照着电视中的课程学习。
“你最近在学瑜伽?”杨诚笑着说。
利物浦的教练组最近也在研究瑜伽,而且还把瑜伽列入了一线队的训练课程当中,甚至还鼓励球员们在私下里进行自己练习,这可是好玩意。
“是啊,多练习瑜伽有助于让肌肉保持弹性,我也是最近才开始学的。”她伸手拨了拨自己金色的长发,笑着回答。
“有拜师吗?”瑜伽的动作很多,不经过老师的指点自己胡乱练习是一件很危险的事情。
安妮斯顿摇了摇头,“我就对着电视学。”
“那太危险了,瑜伽动作过万个,弯、叠、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、压等动作各不相同,不正确的练习对健康有害,还是要去找一个专业点的老师学习才行。”
安妮斯顿俏皮的挑了挑眉毛,抿着嘴,点头,两眼一眯,“你好象很有研究啊。”
“最近我的训练课里加入了一些瑜伽练习,而且我们球队内部有一名专业的瑜伽老师,所以多少有所涉猎,不过我自己是不会做!”杨诚哈哈笑,倒是一点都不承认自己的弱项。
“那……”安妮斯顿撩了撩自己的右手,“不如你指点我一下吧!”
然后她就拿起电视遥控器,倒着回去,指着其中一个动作,“就这个动作。”
“这个动作听说有利于保持双腿的线条和肌肉,还有……”她下意识的摸了摸自己的丰臀。
杨诚知道,这是一个保持臀部曲线的瑜伽动作,双腿的作用也很明显,而且上半身挺直,整个动作的效果是多方位的。
“指点一下!”
说完,她就在软席上面站着,双腿分开站立,两膝弯曲,向两侧张开呈直角,臀部缓缓下沉,等到臀部跟膝盖呈一条直线时,双腿已经弯曲成深蹲的姿势了。
“怎么样?”初初练习,有点辛苦,她的身体有些颤抖。
“双腿张开幅度不够大!”杨诚前后左右看了一遍之后,说道。
“这样呢?”她微微再张开一些。
“应该再大一点!”杨诚说道,“还有,屁股应该往前一些,呈垂直状态!”
“不行,分不开了!”安妮斯顿很用力的尝试了一下,苦笑着摇头,“你在后面帮我顶一顶。”
杨诚来到她身后,看着她那近乎完美的腰部和臀部曲线,在犹豫看到底要不要把手凑上去。
“快,我要倒了!”安妮斯顿喊道。
杨诚被她一催促,直接手就伸上去,呈花瓣状分开,撑住她那柔软的腰肢,将她往前顶了顶,等到姿势差不多了,才松手。
安妮斯顿感到自己的腰背被他的手包裹着,浑身没来由的一阵燥热,等到他的手移开了,又有点恍然若失,但还是打醒了精神,“是这样吗?”
“双腿再移开一些!”杨诚心里头也荡起了一点涟漪。
“再帮帮我吧,头儿!”安妮斯顿俏皮的学起了杨诚的球员那样叫他。
她这么一叫,杨诚反倒笑了,走到前面去,学着骂球员那样笑着骂她:“这么简单的一个动作都不会,你和猪估计得一个死法!”
“什么?”安妮斯顿娇媚的嗔了一句。
“笨死!”杨诚笑道。
气氛反倒活跃了,两人都没有了之前的旖旎。
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