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一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费!力量、速度、耐力、灵活度、协调性、平衡能力还有球感的训练。
每一项都不能缺少。前世作为职业运动员,自然是有着自己的训练方式,最为主要的训练,还是基础技术和身体素质的训练。
这两者虽然不如一些华丽的技术,在球场上那样耀眼,但绝对是网球中不可缺少的一部分。
网球的基本功主要包括下肢与躯干两大区域的基本功,下肢是躯干的承载体,下肢自然也就成为了最基本的运动基础。运动底盘问题,底盘稳定和发力才是躯干扭转和手臂碰撞盾,发挥最大动量的保障。
这一运动基础就像弹簧一样,保障在变向、变速、缓冲与制动等移动过程中各环节肌肉协调与动力链的运行。
千岁每天都会保证足够的训练量,让肌肉足够疲劳,形成肌肉记忆。
然后就是千篇一律的基础训练,过程必然是乏味的,表面看起来收获也不多。但是,假如轻视了网球的基础,贸然去追求那些华丽而不实用的球技,那结果必然是得不偿失的。
经历了忙碌的一天,已经疲惫不堪的千岁,便躺在房间里对肌肉进行放松。
每天的训练都将近达到了自己身体所能承受的极限。假如不进行必要放松的话,势必对身体也会产生一定的损害。这样也会影响到身体的正常发育。
即使现在这个身体拥有着超乎想象的潜能,时时刻刻都诱惑这千岁去进行更加深入的挖掘。
但是,对此颇有经验的千岁,却是能精准掌控着自己训练的强度。每次训练虽然都十分疲惫,却不会过度,这样也能起到更大的作用。
而在自己房间里。
千岁将双手自然摆放在双膝上,盘坐在床上,双眼禁闭,仿佛老僧入定一般。
假如此刻,旁边能有人在仔细观察的话,便会发现千岁此时的吐息极其富有规律。
胸口也是在极其规律的前后振动。
这是前世千岁修炼了数年的天朝古老练气法。
前世的他,每天训练完,都会进行一个小时的练气训练。每次练完,劳累了一天的身体会变得更加轻松,更会感觉到有一团热气在丹田内流动。
但是丹田内的“气”的妙用,自己也是一团迷雾。
但是,“气的修炼”不仅仅能够加快肌肉的恢复,流向自己体内的“气”更是能滋润自己的身体,强化自己的肌肉。
当年,一次偶然的机遇学到了这门古老的练气功法,从这功夫中也是受益匪浅。
这也是为什么,前世的自己年纪轻轻就能在世界网球界驻足。
传授他练气功的老人也说练气一开始是强身健体。
然而当年的自己也感觉到了,修炼到更高深的境界,“气”更加有无穷的妙用。
只不过当时身体天赋有限,修炼了几年,丹田里的气也无法完全凝聚为一团。
每当“气”流向丹田却又会不自觉的消散掉,无法储存。
但,只能用来进行这样的修炼,再加上平时的锻炼,单纯的身体素质,便已经让当年他超乎想象了。
但是,穿越到这边来,现在修炼时,身体反应,却完全颠覆了自己前世对于练气的认识,超乎想象的顺利。
无论是“气”在体内的运转,还是对外吸纳“气”的速度,都不可同日而语。
拥有过人的精神力,外加更加强悍的体魄,以及超乎想象的网球天赋,15岁左右便已经将就190的身高,这样的身体完全是为网球而诞生的。
千岁在修炼的“气”不光光是滋润肌肉,还有大部分储蓄在丹田内,并且逐步将自己的内丹田撑开,好容纳更多的气,吸收的气越多,那么气的浓度也就越高
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