手机浏览器扫描二维码访问
第二章 减肥可不是为变美（第2页）
另一边慢步跑着的贾珑看到直播间热闹起来，不由得露出真心笑容。
“生命的本质在于运动，各位想运动的朋友，别在心里想了，不妨亲自出门试试吧，你们会发现世界之美的。”
她回应了那位说想运动的观众，然后一条一条解说下去。
“女人就不能叫人兄弟了？你姐姐怎么叫你的呢。”
“这位观众好口味，我这样的还美女么？呵呵，给大家一个提示，我减肥可不是为变美，而是为了别的理由哦。”
被别人称呼美女，哪怕在别人看来是很正常的事情，原本身为男人的贾珑也一时无法接受。
毕竟他重生到女孩身上不过半天时间而已，虽说能够重生一次已经足够幸运，本来不该介意自己重生成女孩的事情，可心理却还一时无法转变过来。
回答了一番网友的言论，然后贾珑似乎因为那口气缓过来，跑步变得找到节奏了。
节奏找到，慢跑也就轻松很多。
“大家不管跑步还是在任何运动之前，都要记得进行事前热身，因为不热身很可能造成身体伤害。关于怎么热身，我下次再演示。”
贾珑本来就没有想过，第一天直播就会有观众，所以今天没有好正规解说的准备，不过看起来哪怕没有准备，效果也还不错。
在河堤道路一边解说一边慢跑，跑了一公里左右时，贾珑开始浑身冒汗，脸色潮红起来。
“大家看到没有，这就是有氧运动的独特反应，一般像我这样不怎么运动的人，到这个阶段就要适当性的休息，比如喝口水或者停几分钟。”
贾珑停下脚步，取出准备好的水壶。
她现在浑身发热，气息急促，心跳也比平时快不少。这是进行有氧运动时很正常的表现，没有达到这样的程度也就不算有氧运动了。
小口喝抿了一口水壶里的水后，贾珑举起那原主人买的粉红色水壶，虽然挺尴尬这女孩子用的水壶外观，可还是忍着不好意思与观众互动起来。
“各位观众请注意我刚才的动，那就是在运动时和刚运动过后，不能大口喝水，正确的喝法应该是小口多次，这对身体是最好的。”
“当然平时大家喝水时，也最好不要一口气喝大量的水，大量水进入身体内，会带走体内盐分，而且一部分水还会被身体细胞吸收，然后造成细胞水肿，这就会让人感觉到头昏虚弱，心跳加快，严重时甚至会陷入痉挛和昏迷的情况，所以哪怕喝水，也不是一次性越多越好的。”
贾珑说话时，又喝了一口壶内的水。
“我现在喝的水也不是普通的水，而是盐水，这能够让我快速补充运动时消耗的体内盐份，当然除了盐水外，还有某些运动饮料效果更好，大家运动前记得至少备一种。”
休息了几分钟后，贾珑再一次起身慢跑起来。
“一般情况下，我建议平时不运动的朋友不宜一次性运动量过大。不过我想要快速瘦身，就不能那么循序渐进了，希望大家不要学我。”
“记住一点，运动须适量不过度，感觉到无法坚持时千万不能硬撑，不勉强自己的运动才是真的健康运动！”
在长达一个小时的慢跑和休憩过程中，重生第一天的贾珑，跟屏幕那边的观众们说出了很多知识。
（大雁文学WwW.XiaoYanWenXue.CoM）
西游八戒传 全球进化 1908之钢铁雄心 绝世药神 最强武皇 武逆 大电影时代 武炼仙尊 流氓高手II 流氓高手 特种教师 网游－梦幻现实 我是夸梅布朗 帝道至尊 暴走分卫 篮坛饿狼传说 重生之魔帝归来 进化之眼 我成了一条锦鲤 校花的贴身保镖
学霸的黑科技时代
高三弱鸡男萧铭，在一次熬夜看小说猝死后经历了高等智慧星球潘沙星科技战士的全部人生。死而复生的萧铭发现理科课程变得简单起来，此外他还拥有了潘沙星的科技系统。在高考的关口，他开启了不一样的人生。从污水处理技术到核心芯片从DNA维修商店到意识上传服务器一项项改变生活的黑科技应运而生。登上时代封面，问鼎福布斯头版。福布斯这个男人垄断了全球，我们已经无法核算他的身价科技创造未来，萧铭要做未来的引路者。萧铭不好意思，我好像带歪了人类的科技树。（PS继续幻想科技）已经完本第四生物帝国，正在解禁中位面黑科技，坑品保证。...
我在古代当团宠
作者涵叶今心的经典小说我在古代当团宠最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说重生古代，明昭觉得自己职责重大！开国大将军正求娶她的长姐，年轻俊朗的神医在追求二姐，新科状元郎是三姐的忠心竹马，明昭恶狠狠姐夫们不是那么好当的，先过小姨子这一关姐夫们忧心忡忡，这么刁钻的小姨子，将来谁人敢娶？某男得意洋洋，养媳妇要从小做起，富养贵养娇养精心养，眼界养的高高的，天下男子，便唯吾一人能入她眼。明昭你小时候哑巴某男嘘...
王阳刘水
我是个单亲家庭，第一次见到我爸这个漂亮女秘书的时候，我却并不喜欢她。我感觉她就是奔着做我后妈，抢走我爸来的，以至于我对她做错了一件事，后来我才发现我的感觉是错的，她走了，我一直惦记着她，在三年之后，一次偶然的机会我遇见了她，但是她变了，变的似乎让我觉得很陌生，是我的伤害，让她如此不再相信男人了？我是否能让她重回我的身边？能否再变成以前我爱的那个她？...
乾坤剑神免费阅读
景言曾是景家最优秀的天才，十六岁突破武道九重天踏入先天之境，整个东临城无人能比，却莫名其妙在进入神风学院后境界跌落，成为笑柄。解开乾坤戒封印，重新崛起，最终制霸天元大陆，成为无数武者仰望的存在。...
大唐昏君
新书历史必须爽发布，欢迎订阅。穿越成为末唐最后一个皇帝李柷，昏君就该有个昏君的样子，调戏妹子偷鸡摸狗掷骰子斗蛐蛐打闷棍绑票，无恶不作。这一切的一切，到底是人性的扭曲，还是道德的沦丧，敬请收看大唐昏君！福全陛下，这要是被太后知道了，非打死奴婢不可的。李柷哦，是这样啊，那你被太后打死好了。福全放开那个女孩...
重生老婆粉：爱豆竟然暗恋我
唐语依是江家的真千金，一出生就被恶意调换，卖到穷山僻壤，从小活在炼狱中，做不完的家务，随时随地的毒打，十五岁就被养父母卖给一个四十多岁的傻子当老婆好在，被卖那一日亲生父母找到了她。唐语依本以为苦尽甘来，没想到，得知真相的假千金闹着要自杀，江家夫妻心疼养女，决定把唐语依当保姆。唐语依不敢有异议，卑微地讨好江家所有人，活得不如江家的保姆，但她依然心怀感恩直到有一日她查出了绝症，父母还指使她伺候假千金，唐语依顿时心态崩了她和江家断绝关系半年后，大雪纷飞，病入膏肓的唐语依躺在冰冷的出租屋里，摩挲着顶级巨星封言的海报封言是她短短一生中唯一给过她温暖的人，外面都传，他得了绝症他那么好的人她觉得好不甘啊！咽气后，再睁眼，竟然到了修真界三百年后，修真界第一炼药师兼第一美人唐语依被一道雷劈回了现代出租屋，时间竟是她三百年前咽气的那一刻。回过神的唐语依大喜，封言的病有治了啊！从此，唐语依开启了纵横医学界的人生。什么？渣爹渣妈假千金得了绝症拿亲情要挟她，要她全力治疗？可去你妈的吧！...