手机浏览器扫描二维码访问
“可这不是翻越吗?和跨...”
“急什么,贼都没你急。再看,这遍是翻越式!”
随着王中队话音落下,刚刚落地后的张震再一次起跑。
和上次不同,这次张震起跳后,仅仅是把双臂搭在了高墙上,腿部并没有往上搭的意思。就在江腾疑惑“这是要用手臂把身体撑上去吗”的时候。
张震的表演开始了!
双臂微微用力,把身体往上撑了一截。但仅仅就是一截,接着整个人仿佛要栽倒似的,身体重心向前翻,双腿在身体“倒栽葱”的状态下,被势能高高的抬起,直到高度超过高墙顶部。
而这时候,张震的身体,几乎已经整个倒了过来。接着空中扭腰,将高举的双腿摆到高墙另一面的同时,借助腿部地惯性,张震的身体又在下落的短时间内迅速回正。
卧槽?!这动作帅!
教练,我想学这个!
江腾看着张震的示范,眼里冒出了小星星。对比之前低桩网的示范,那有些...嗯...粗鄙的动作,这个过高墙的姿态无疑帅上了三个档次。
训练成绩什么的,终究会有随着体能下降而下降的时候。但帅,这可是一辈子的事情!
“看到了吧,这个是翻越式。不借助腿部发力的过高墙方式,不过这个你初学者不要学。免得把脑子摔坏了!”
还没等江腾兴奋两秒,王中队就当头给他浇了盆冷水。
本来你娃就折腾,这要是再把脑子摔了...
似乎摔傻了,摔开窍了都不是件好事...
“这个独木桥,还有绕桩。第一遍是从上面过独木桥,第二遍返程是从下面绕桩!这个项目你就记住,三步过!”
三人继续走到下一个项目前,这次不用王中队多说。听到王中队开始介绍障碍项目,张震就已经做好了示范的准备。
“看!绕桩,走三步。步幅跨大一点,一步绕过一个桩完全没问题!”
张震在做动作的同时,王中队开口介绍道。
只是这个确实没多少好说的,江腾也看在眼里。身体下蹲,步子拉大,手还能勾住桩子,也不担心速度快了,步子大了人被甩出去。
相反,借助惯性,还能让步子甩得更大一些,一步绕过一个桩确实问题不大。
“然后是过独木桥,这个同样,步子迈大一点,三步直接冲过去,跳下来,搞定!这个障碍主要是克服心理压力,速度快,步子大,几步过完就行了。”
“要是心理怕了,在上面犹犹豫豫的,反而会让自己身体不平衡。另外一点要注意的就是保护好落地脚。像咱们一般人,都是右撇子,所以我建议你是第一步用左腿上桥,最后用右腿落地!”
王中队说话的当口,张震也发动了。
一个助跑后起跳,左脚狠狠地在上桥的斜面上部一踏,接着右脚就已经踩上了桥面。借助惯性,右腿再次发力将身体向前一跃,左腿再次在桥面上一踏。
这时尽管身体距离桥面上的终点还有些距离,但在跳跃中,身体已经飞到了桥面底部。这一次,右腿就不需要再上桥面了。
从桥面上飞下,右脚接地的同时继续向前用力蹬地。让惯性抵消掉落地时的不稳定状态,同时快速地迈出左腿踏在身体前方。
整个人,可以流畅且丝滑地继续向前跑去。
一切只为活下去啊 围观校花招魂,我骂哭了笔仙 万界监狱长 易道吟之一枕眠 胜诉才是正义 八零俏媳翻天了 大菩提 玄幻:开局雷霆呼吸法 叶少,倾城佳人 一个玩冰的莽夫 娱乐:巨星从密逃2开始 守陵十载,怒斩当红戏子,怎么了 带着万物炼金系统开局火影 替身女配她爆红娱乐圈[穿书] 都市:我从信息中提取属性 人在食戟:开局获得兰飞鸿传承! 拔刀亿万次的我无敌了! 贫僧一拳你会死的! 直播:请叫我毒奶滴神! 绝世龙婿
虚魔界入侵,舒风觉醒成为了灵能者,接触到了世界的真实。舒风凭借着体内的神秘基地之力,在虚魔界侵蚀界人间界三界之中一步步崛起,最终踏足巅峰。ps已经完本异世之虫族无敌神卡神魔系统神魔无双机械神皇命运之眼...
我娃缺爹你缺藏身之处,各取所需!放心,本王的眼光高着呢!可是赖在她床上不走还故意黑脸的男人是谁?娘子,你一定给我下蛊了!娘子,你确定有皇奶奶不做要做孙媳妇?精通医卜星相的安易穿越到古代成了农妇,算命行医卖药看风水甚至帮人下葬,迅速发家致富顺便招个花美男入赘,只是当初被那皮相迷惑了眼,什么九五之尊的面相,什么秀色可餐,这相公毒舌洁癖又腹黑,阴起人来忒狠,实在不招人待见。...
原本被人瞧不起的小村医,为了救治被蛇咬了那里的嫂子,从而不得已修炼了一门奇怪的功法,为了活下去,不得不和村里其他的嫂子做那事儿。大宝,晚上记得早点儿来嫂子家,嫂子给你留门...
少帅每天都在吃醋由作者八寻创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供少帅每天都在吃醋全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
当伍文定被几百年前的高僧灌顶了以后,他应该做什么呢?他可以叱咤球坛,篮球足球样样行可是他只是去场上遛了个圈。他可以笑傲商海,财源滚滚而来可是他宁愿把钱都送人。他可以拳打天下,无人能敌可是他从不动手伤人,累趴下最好他觉得做再多事情,也不过是回归到生活中来,所以还是过好自己最简单的生活陶雅玲觉得自己老公毕业就得乖乖娶自己所以不着急孙琴觉得看上的学长和自己是天造地设所以也不着急米玛觉得神通大和尚摆明了是自己一生的伴侣所以更不着急于是就被有心人钻了空子本书不装,不风云突变,不沙发过短,不王八之气,喜欢清汤小面的来看看书友群...
超神学院魔法师内容简介...