手机浏览器扫描二维码访问
第37章 死撑（第1页）
此时同学们都正对着教官。
“全体都有！立正！”
同学们迅速挺直了腰板，同时也留意双手和双脚的姿势。
“稍息！”
同学们迅速将左脚顺左脚尖的方向伸出。
教官开始发话了。
“同学们，刚刚看了大家的动作，我想有必要再给大家讲一讲。对于停止间转法，有三个要点。第一：要快！第二：要准！第三：要稳！这三个要点，我逐个来讲解下。首先第一个：要快！转动身体要快，我们要利用脚跟以及脚掌的合力迅速地将身体转向新的方向。另外就是靠脚要快，但我们已经转向新的方向后，脚腕要用力，取最短的距离迅速靠拢另一只脚。”
讲完后，教官给同学们示范了下动作，那动作真的是干净利落。
“第二个：要准！当听到我的口令时，同学们要迅速反应出我说的是哪一个方向，转动身体的方向要准，还有靠脚的位置要准，落脚后是呈立正状态的。”
听到这，大饼脸内心又开始嚎叫着：“这太难了。”
“第三个：要稳！转动身体以及靠脚的时候，身体要稳，上体保持立正姿势。对于这一点，我发现有的同学在转的时候身体总稍向一边倾斜，自己要掌握好身体重心的转移。我们身体在转动的时候，身体的重心应该是随着方向的变化而转移的。当向左转的时候，重心落在左脚上，而当向右转的时候，重心则落在右脚上。”
“嗯嗯！”大饼脸认真听着，因为大饼脸在转动的时候也觉得平衡感不好。
“最后还要强调一个，在转动身体以及靠脚的时候，两腿都是挺直的，不要弯曲着，像这样。”
教官给同学们示范了一个错误的动作。
“接下来同学们听我口令，先做分解动作。下面我给同学们示范下。”
此时教官保持着标准的立正姿势。
“向左---转！”
“一！”
只见当教官说道“一”的时候，以他的左脚为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体协调一致向左转90度，然后保持不动。
“大家看我姿势啊，这是时候身体的重心是落在了左脚上，两腿都是挺直的，听到‘一’这个口令的时候就转动身体然后维持这个姿势。在听到我说‘二’的时候，右脚再取捷径迅速靠拢到左脚上，接下来看我示范。”
教官恢复上体立正姿势，保持着‘一’口令的姿势。
“二！”
只见教官迅速收回右脚，然后保持立正姿势。
“那接下来就到同学们训练了，先来做几组分解动作。”
教官眼睛扫视了一下大家。
“全体都有！立正！”
同学们们迅速收回左脚，挺直腰板，成立正姿势。
“记住记住，握笔的是右手，握笔的是右手，左......右......左......右”大饼脸开始在内心默念着。
“听我口令！向左---转！一！”
教官的声音铿锵有力。
听到口令后，同学们纷纷向左转90度，然后维持姿势不动。
由于是分解动作，所以也比较慢，大饼脸有充足的时间来思考方向，在等待下一步的时候，大饼脸脑海中依然在想着“左......右......左......右”。
“大家跟着喊出来！二！”
“二”
随着一声喊叫声，同学们也同时将右脚靠拢左脚。
“向右---转！一！”
“一”
听到口令后，同学们纷纷向右转90度，然后维持姿势不动。
时间慢慢地走着。
地球次元零食系统 祸世狂妃 我家大佬是神兽 丑妃的种田之旅 逆天狂妃：腹黑王爷，太偏执 临死前想杀个神 出门撞见妖 铁齿铜牙之皇太子永琏 福宝小神医 快穿撩人：男神，生娃吗 重生后与影帝组cp 穿书：这个女配总跑偏 情报组有她的萧公子 顽劣凤后：相君来接驾！ 血鸢令 顶级龙婿 超能力女友又来欺负我了 网游之正义对决 快穿之卡牌猎爱指南 论太子的自我攻略日常
强吻成婚：男神总裁狂追妻
你确定要结婚？她看了眼裸着上身的他，猛烈点头。这是最后一次陪你，从今以后我们没有什么关系！这下知道我的金箍棒不短了吧？你混蛋！...
山贼成长史
以己身为熔炉！吞天，吞地，吞万物！有灵之物吞之，无灵之物照样吞之！万物入熔炉！万物为我，我为万物！！！！气吞天下！书友群555404241...
一胎六宝：养个爹地超有钱
天降萌娃有六宝，竟然争相认亲叫妈咪。陆水月一个头两个大，这么多孩子赖着自己，只是一日三餐也得把自己吃到破产啊！老大沉稳内敛，老二精修法律，老三武力值爆表，老四撩妹能手，老五天生演员，老六掌心里的小公主。乖乖！六只萌娃齐上阵，牛鬼蛇神靠边站！妈咪，我爹地有钱有权，万里挑一哦！妈咪，悄悄告诉你，爹地体力好，颜值高，错过这村没这店哩！不要998，只要9块8陆水月欲哭无泪，男人从背后揽住了她的腰，逃了五年，你总算回来了。什么？不止萌娃赖上了？萌娃他爹也成了狗皮膏药？苍天啊！...
上门兵王（叶秋吴馨）
退伍回到都市，叶秋本打算安安静静的享受生活，却阴差阳错的成就了一个又一个神话各位书友要是觉得上门兵王叶秋吴馨还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！...
最强狂医在都市
治病百万，救命千万，价格昂贵，买卖实惠。感冒抑郁艾滋癌症只要是病，无论大小，钱交百万，手到病除。脑死亡，心肌梗死只要咽气没超过半小时，钱交千万，还你一条命。慕金玉，一个收金卖命的狂医。在他的字典里，从来没有顽疾绝症这几个字。...
我有百亿属性点
罗天看着生锈的菜刀，默念强化100，铮helliphellip菜刀化为金龙神刀，破空而去。罗天对着一棵柳树，默念灵性100，轰隆helliphellip柳树诞生灵智，拔地而起，消失在茫茫夜色之中。ldquo我擦，你们给我回来，还我属性点！rdquo罗天追了几步，忽然停下来傻笑，不慌，哥有八百亿属性点，可以随便浪。掌控天道属性系统，万物皆可加属性点，从此一代神医崛起都市，天下任逍遥。强化治疗美化灵性天赋腐朽幸运霉运。各位书友要是觉得我有百亿属性点还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦！我有百亿属性点最新章节我有百亿属性点无弹窗我有百亿属性点全文阅读...