手机浏览器扫描二维码访问
(小燕文学WwW.XiaoYanwenXue.CoM)
五点钟的战争学院,是冷淡和冰凉的。
此时已经入了冬,清晨的风吹在脸上,让卢哲忍不住打了个寒颤。
瑞兹到达操场的时候,卢哲已经在这里等了他十来分钟了。
虽然他并不习惯于早起,甚至可以用讨厌来形容,但为了能让自己在这个世界能够堂堂正正地生存下来,卢哲克服了自己的惰性。
看到他提前抵达,瑞兹眼中有着一丝满意:“先去跑十圈。”
卢哲没有问为什么,依言照做了。瑞兹则跟在他身边跑起来,时不时加以指点:“胳膊不要往外甩,用鼻子呼吸。”
“感觉适应了吧?可以稍微加快点速度。”
“如果你感觉喘不上气,就用鼻吸嘴呼。”
“控制一下,不要急躁。”
十圈,四公里,说长不长,说短不短,但对于很久没有运动的卢哲来说,跑起来还是有些吃力的,更何况瑞兹还在一边要求他跑得更科学和规范。
跑完这十圈,卢哲身上已经见汗,但瑞兹没让他休息:“走两圈,让自己平复一下,然后开始拉伸。”
拉伸过后,接踵而至的是力量训练。
跑、走、拉、举,一系列运动过后,卢哲觉得自己整个人已经要废掉了,昨天的晚饭早已经消化完毕,腹内空空,四肢酸软,十分难受。
“再坚持做一组!”瑞兹不知从哪弄了根树枝,敲了一下他想要垂下的手臂。
还真是毫不留情!
卢哲咬牙,再次举起手臂做着推举。又做了一组之后,卢哲感觉自己已经到了极限了:“我、我不行了!”
瑞兹啧啧道:“男人,怎么能说自己不行呢?”
卢哲顿时有一种想骂人的冲动,怎么以前就没发现,这家伙还有些为老不尊呢?!
可是他都这么说了,自己肯定不能再说不行!
能行,必须要行!
瑞兹戏谑的话语激起了卢哲的斗志,他再一次地,坚持着做完了两组。
现在他是真的不行了,瑞兹看着上气不接下气,面部狰狞的卢哲,终于道:“好了,放下吧,再去跑五圈。”
“啥?!你说啥?!”卢哲怀疑自己听错了,还跑?有没有搞错?
“你没听错,我让你再跑五圈!”瑞兹扬了扬手中的树枝。
卢哲气出了包子脸,但他又不能把对方怎么样,只能继续按照他说的去做。“到时候我要是晕倒在跑道上,我看你怎么办……”卢哲心中愤愤道。
然而,他预想的情况并没有出现,他并没有昏倒,而且还感觉跑步更加轻松了。
第一圈的时候,他确实是又感觉到腿部酸胀,几乎抬不起来,碍于瑞兹的“淫威”只能咬牙继续。
但跑到第三圈的时候,他反而觉得浑身热热的,充满的力气,感觉很舒服。
我的末世领地 快穿之炮灰不爱吃盒饭 美漫之最终执行官 腹黑老公,别撩我! 全能透视 本港风情画TXT 帝妃倾城,妖娆大小姐 时光是你,余生也是你 穿越之圣镯奇缘 Kimi归来 误入狼室:老公手下留情! 最强狂暴系统 神雕之吾乃毒王 绝色倾城,医妃倾世 绝品村医 我在东瀛有座道观 穿越之仁义无双 灵魂花店 血族魔后:我在魔界很受宠 傲孤
贝瑶十八岁家破人亡,惨遭男友抛弃,甚至怀了陌生人的孩子,差点被害死。绝望之际,她不得不抱上一条金大腿,成为裴墨擎的隐婚妻子。后来的三年里,他与她朝夕相处。直到有一天,裴墨擎突然多了一个私生子!贝瑶雄赳赳气昂昂的甩上辞职信,收下分手费,转身重回娱乐圈。可是,总裁大人的亲儿子抱着她喊妈咪是怎么回事?...
诸天最强大佬由作者七只跳蚤创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供诸天最强大佬全文无弹窗的纯文字在线阅读。...
五年考核期,林一凡只能装成一个窝窝囊囊的废物女婿,好在,有着三大金花之一名誉的老婆,对他不离不弃。现在考核期已过,龙门少主正式归位,手握全球最大控股集团,座下八大战神保驾护航!林一凡勾勾手指,来来来,都是谁让我老婆掉过眼泪?...
景言曾是景家最优秀的天才,十六岁突破武道九重天踏入先天之境,整个东临城无人能比,却莫名其妙在进入神风学院后境界跌落,成为笑柄。解开乾坤戒封印,重新崛起,最终制霸天元大陆,成为无数武者仰望的存在。...
顾清儿是齐国的四公主,被送给敌国太子做小老婆,已经很委屈了。可被迫害妄想症的太子殿下,居然说她是奸细。她懂医术,善权谋,一个人能单挑整个东宫众妃。她冲锋陷阵,他隔岸观火,坐收渔翁之利。真所谓丈夫不如狗!后来他登基为帝。你这细作很好用,干脆皇后你来当!顾清儿陛下,你先治治脑子吧,听听你说的是人话吗?...
都市之如意金箍棒由作者廖势子创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供都市之如意金箍棒全文无弹窗的纯文字在线阅读。...