手机浏览器扫描二维码访问
作为洛川最高档的小区,苏小凡住的地方就有室内恒温泳池,全年开放。
先去物业办了张游泳池的年卡,回到家的时候,他买的那些东西也都被送来了。
有店里的工作人员帮忙,先是把地垫铺在了阳台上,这是必不可少的,因为地垫可以缓冲器械落地时的重压。
铺好地垫后,其它的布置就简单了很多,放好卧推凳和深蹲平推用的两个杠铃架就算完事。
看着两个细胳膊细腿的员工还有一个女的,杠铃片苏小凡没让工作人员给摆放,只是用推车给放到了门口,那玩意实在是太重了。
八十公斤的杠铃片,苏小凡一手一个,来回几趟就都摆到杠铃架上了。
“力量果然增加了。”
摆放好之后,苏小凡上手试了一下。
杠铃杆自重四十公斤,两边各摆放了三片八十公斤的杠铃片,加起来是五百二十公斤。
做了几个卧推,苏小凡还是感觉有点轻。
在两边又放了两片五十公斤的杠铃片,总重量加到了六百二十公斤,接连做了十个卧推,苏小凡感觉这个重量刚刚好。
第一次打通小周天经脉的时候,苏小凡卧推的练习力量是四百二十公斤,现在整整增加了两百公斤。
当然,这只是苏小凡的练习力量,极限力量他没法测试。
去过健身房的人都知道,练习卧推,是必须有人保护的。
万一在训练的时候力量不够,杠铃杆砸在胸口,那是能要人命的。
苏小凡在可控的情况下练习,不需要人保护。
但如果想要测试极限力量,那就很容易出问题,苏小凡也不敢轻易尝试。
每做一组卧推休息两三分钟,苏小凡一共做了十组,双臂这才感觉到有些酸痛。
起身活动了下身体,苏小凡又开始做起了深蹲。
直接从五百公斤起步,一直加到六百公斤,苏小凡才感受到了压力。
深蹲会导致大脑缺氧,苏小凡没敢做太多,每组十个,做了六组后感觉有点头晕就停了下来。
拿出手机查了下,苏小凡发现,自己的深蹲和卧推力量,都已经远超了世界纪录。
锻炼是要成体系的,苏小凡也没耽误时间,拿了泳裤就直奔小区的泳池。
和那些花里胡哨让孩子们游玩的泳池不同,小区的泳池是标准的五十米泳池,专供业主锻炼身体的。
这会儿正值中午,苏小凡去的时候泳池没什么人,只有个救生员在那里无聊的刷着手机。
和救生衣打了个招呼,苏小凡就下水了,先游了一个来回热热身。
看到苏小凡游泳技术很娴熟,那个救生员盯了一下之后,又玩起了手机。
之前因为力量随着体重在增长,苏小凡感觉不到什么。
但是一下水在浮力之下,他就感觉出来了,自己的协调性比以前差了很多。
在水里能完全舒展开身体,锻炼的更加全面。
苏小凡一口气整整游了一个小时,直到肚子发出咕咕叫的时候才上了岸。
肌肉的酸痛缓解了很多,对力量的掌控似乎也有进步。
看来力量锻炼加游泳恢复,能更快的让身体适应现有的力量。
每次睁眼都在修罗场[快穿] 末日游戏:开局召唤黑影兵团 我是首席玩家 天知地知 我知而已 斗罗之重炮掌控者 万人迷炮灰逆袭指南[快穿] 都市逍遥医仙 警察陆令 我眼中住着神魔 什么叫六边形打野啊 灵气复苏:从融合五条悟开始 大星主 从模拟巫师开始 诸天,从亮剑开始的倒爷 今夜爱浓 全球灾变之从抽到刻师傅开始 我的前世模拟器 重生:我的绝美校花同桌太甜了! 全民转职之我的被动强无敌 重生从世界杯前开始
新书步步惊婚闷骚老公放肆宠求支持。她一朝穿越,成了丞相府最受宠的小姐,哥哥疼爱,父亲慈祥,居然还是未来的太子妃,可是她对太子不来电怎么办,退婚。开酒楼,夺花魁,混的风生水起,逼得太子无奈追妻。一朝暴露,她掐住太子的脖子好啊,你敢骗老娘,居然还骗了我三次,看我不掐死你。太子邪魅一笑掐死我,谁照顾你下半辈子。...
李辰本是浦海大学的历史系研究生,在毕业前夕,和几个同学喝的酩酊大醉,谁还知道一觉醒来,便已经穿越到了大唐,变成了一个八岁的熊孩子!...
龙蛇阳神遮天完美诛仙蜀山仙剑西游仙逆求魔永生莽荒金庸古龙斗破苍穹白蛇倩女凡人修仙只因为偶尔与一个伟大存在缔结因果,而一步步以着灵魂,穿越在一个个熟知的世界从陆小凤传奇世界开始,这一切结果如何?宿命的终点又在哪里一切,都是未知...
梁勇,作为一个瘸子赘婿,在岳母家处处受白眼,任人欺负!一次车祸,让梁勇从废物赘婿变成了极品龙婿,瞬间打脸岳父岳母,甚至一向对自己冷淡的妻子也开始变得热情了起来...
秦始皇,你还没还债呢,不能死啊!盘古,你不能开天,要不然我到哪找你还钱啊。一个对生活没希望的高中生,得到了收债系统后,穿越到各个世界去收债,危险重重。...
我有十万倍天赋由作者云小佛创作全本作品该小说情节跌宕起伏扣人心弦是一本难得的情节与文笔俱佳的好书919言情小说免费提供我有十万倍天赋全文无弹窗的纯文字在线阅读。...