手机浏览器扫描二维码访问
第四十二章 艰苦训练（第1页）
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“好累。”
内院练武场里，夏冬扎着马步，双手向前平举，各有一个四十斤的坛子，仅仅用五根手指抓住坛口。
他赤裸着上身，健壮的身体线条分明，肌肉发达，上面挂着汗水，在阳光下熠熠发亮。
夏冬现在在练指力，通过抓坛子，锻炼自己手指的抓力。
“差不多了。”
远处传来一个声音，夏冬如释重负，将坛子放下，活动着手臂。。
“用药酒搓手指。”
三师兄和川光夫走过来，递给了夏冬一个瓶子。
“是。”
夏冬接过瓶子，打开以后，将药酒倒在了手上，而后不断搓动。
搓了一会儿，夏冬手指暖洋洋的，可以感觉到药力的作用。
“怎么样？手指有没有感觉到疼痛？”和川光夫在一旁问道。
“没有。”
夏冬笑着说道，“现在感觉好的不得了。”
“那就好。”
和川光夫说道，“休息够了吗？负重跑五公里。”
“是。”
夏冬立刻戴上负重去跑步，跑了五公里回来后，休息了二十分钟，做铁球训练。
铁球训练，就是用铁打造的实心铁球，用手托住，而后手臂转动，身体转动，保持铁球在手里不掉出来。
除此之外，还会用较小的铁球，用手掌和手背切换颠来颠去。
夏冬做完这个训练后，做波比跳，而后做单杠训练。
用毛巾搭在单杠上，双手握住毛巾，拉着毛巾，做悬臂提膝，一组三十个，共六组。
做完这些，又去练虎跃步，在十几根木桩上跳来跳去。
三师兄则在一旁，手里提着一根竹竿，看到他错了，就抽他一下，而后给他指出错误。
练完以后，夏冬在一旁休息，五分钟后，三师兄说道：“马步正拳，五百个，做完去吃饭。”
“是。”
夏冬立刻来了兴致，扎起马步，开始做正拳。
但是三师兄却没有留在这里，而是径直离开，走进了屋子里，却发现塚原师范站在窗边，看着远处的夏冬。
“师父。”
和川光夫喊了一声，塚原师范招了招手，说道：“你过来一下。”
“师父，怎么了？是和也那小子偷懒了，不可能啊。”和川光夫走过去，来到了塚原师范身旁。
回*******昧 道哥有网后 谢洛笙楚王 网游神话之镇压万物 玄门小神医 最强完美赢家 重生后被死对头抱了个满怀 傲天战神 上仙 滑头鬼之百鬼夜行 从火影世界归来 舰娘之碧蓝日常 蛮荒之我是主神 心安之处即是归途 世子你又傲娇了 穿越大秦当狂帝 七岁萌妃像颗糖：王爷要凉凉 魔道陈情之蓝澈 在你的指尖 陆云瑶楚王
决魄大陆
我欲为王，顺者猖，逆者亡。我欲为王，上天入地，翻江倒海。若您想知道，一个街道流氓混混，如何在异界成就一番伟业。敬请关注决魄大陆 喜欢的书友们别忘记收藏哦，顺便求票，鲜花，推荐，盖章。...
顾少的掌上甜妻
因为钱，她被亲爹卖了，一夜从村姑变成顾家的少奶奶，而那个男人也消失了一年。相隔一年后，那个男人出现了。外面传言你不行，是真的吗？行不行，你还不清楚吗？...
绑定国运，开局觉醒段誉基因
无垠大陆降临，蓝水星开启无垠国运征战，全球200多个帝国，随机选拔200万国运天选者，于无垠大陆角逐国运之战。汪灼尘是龙国天选者，开局绑定天武觉醒系统，觉醒段誉武侠基因。天灾异兽妖魔吸血鬼席卷全球，各个国家随时可能灭亡，想要解决危机，唯一的方法就是国运天选者在无垠国运征战中共享资源提升国力。全球直播，看龙国如何扭转乾坤，碾压一切进军宇宙。...
幻天珠
茫茫宇宙，星河浩瀚，拥有无限可能。有大能者，制作幻天珠以便搜寻能够帮助探索更高宇宙的人。人生坎坷，命运飘渺，强者之路乃掌控命运，且看南宫风如何踏上改变自己命运的道路。...
幸肥猫咪咖啡馆
傻傻的陈蝤蛴意外走入一家挂着猫咪咖啡馆logo的店，本来期待着看到任人揉捏的小猫，没想到却意外成为这家有着特殊用途的精怪之家唯一一个人类店员。两个性格迥异的女老板，分别承担着各自不同的职责，为完成各自目标想尽一切办法。开始时看来有些凶悍，但慢慢的唯一的人类店员从他们周围的故事了解了一桩桩一件件不同的经历。...
权少宠妻N次方：豪门独占
...