手机浏览器扫描二维码访问
第103章 一对一针对性训练（第1页）
上午，李飞单独训练。
下午，朱华钢教练，便开始亲自上手给李飞进行短跑姿势调整教学。
朱华钢教练针对李飞单独的训练计划里，加入了不少针对性的跑步姿势改善训练。
可见，他非常乐意于去改造一个短跑小白。
他也非常想知道，李飞在经过他亲自设定的一系列科学训练后的成果，将会如何。
李飞这种良好的短跑苗子，让他很是期待。
期待李飞出师站在赛场上的那一天。
“手臂打开摆起来，脚后跟跟随节奏抬起来，脚掌着地往后扒，前摆脚掌必须从膝关节以上迅速摆出……对对对，注意，注意细节～”
跑道上，李飞正在朱教练的指导下，进行动作修正。
而朱华钢教练则一直紧紧地盯着他的动作，不断地在给李飞的跑动中作出提醒话语。
“脚步迈出去，你要时刻记住，你是需要往前跑的，不是往上窜，找到自己跑步时候的感觉，然后结合到训练中来。”
“发力讲究核心力量去控制全身的稳定，诶，对对对，快快快，速度加快，就是这种感觉。”
“脑海中记住这种感觉，结合肌肉记忆，争取找得那个发力点，将全身力量迸发出来。”
在朱教练的指导下，李飞原本加速跑脚底所传出杂乱无章噼噼啪啪的声音。
此刻，声音已经变得整齐有序，节奏感十足。
全速120米跑，跑六组。
中间只有慢走回来的那一丝丝的休息时间。
六组跑下来，李飞的肺部似乎要炸裂开来。
每一口呼吸，李飞都感觉自己的肺部此刻正在灼灼燃烧！
这可是全速跑六组120米呀！
李飞此刻的双腿已经酸软无比。
所幸李飞还能撑住，这都跟他这两个月以来，每天的运动量至少都在三四个小时左右有关。
可以说，为了获得潜力值，李飞每天都是如此，从未停歇。
下午的训练，才刚刚开始。
六组120米全速跑后，接下来，便是训练小步跑。
训练这个时，只见李飞上体正直肩放松，两臂前后自然摆动。
朱教练的要求，李飞做得非常完美。
修仙？开什么玩笑！ 我真没想教公主造反啊 国师请下轿 哥斯拉，继承核反应堆开始 洪荒：从遇到蚩尤坐骑开始 灵气复苏，我被怀疑是先贤 民政局门口签到，奖励美女老婆 上门龙婿：都市狂龙战神 我能进入诡异世界 家有乖仔 奶爸的文艺时代 我白锦一身正气 熊出没：从狗熊开始进化！ 荒古天帝诀 听说你只把我当朋友 我在异界当监斩官 我的女神绝世倾城 我师父是个bug 学姐快住口！ 经典从这里开始
史上第一掌门
穿越了，而且成了一派之尊！看起来似乎不错，只是这个门派似乎弱了点，人也少了点师兄，师傅说了，振兴本派的重任就交给你了！唯一的同门师妹一脸不爽的说道如果你做不到的话就赶紧将掌门之位让给我吧！...
都市至尊高手
...
化神戒
你会不会炼丹，会不会炼器？不会。你不会炼丹，也不会炼器，怎么在这海外修真界混我能将低级丹药合成高级丹药，将低级灵器合成高级灵器，将低级灵石合成高级灵石。一个不屈少年，得到一枚超脱三界附带智能终端的戒指，在修仙的道路上努力着拼搏着。一路上，他最渴望的，就是知道下一次突破，戒指会赋予他什么样的能力。‘合成’功能，只是他某次突破后，戒指赋予他的一种能力而已。－－－世俗等级后天九重一圆满先天三境一圆满修真等级凝丹境化婴境窥虚境入虚境化虚境破劫境虚仙境...
我有一棵忍界神树
别人穿越要么是皇亲国戚！要么有贵人相助！冷月就比较牛逼，在穿越之后，摆在她面前的只有一具尚有余温尸体…强力忍术？稀有血继？不，那些都不是冷月现在该考虑的，现在她应该思考的问题只有一个…那就是该怎样在这查克拉（灵能）与科技并存的世界，伪装成死在自己眼前的这个少年，以求得生存的身份及避免被查水表。不过好在，她还有‘神树系统’相助。什么？忍术和血继都要我自己来抽？你已经是个成熟的系统了，应该学会自己搜...
我的21岁纯情娇妻
高冷黑丝女总裁御姐白丝俏护士睿智肉丝美教师女王网袜大明星童颜俏皮小萝莉纯情长腿美娇妻。苏醒，一个从小在孤儿院长大，为了生活混迹在最低级的庶民，意外觉醒前世王者记忆。是龙，就该翱翔九天之上，翻腾在云雾之间。上演一场激情四射的热血人生，缔造属于自己的辉煌传奇。扛起大旗，剑指天下，向世人宣告我苏醒，是这个世界的王！...
土豪人生
读大学的张策有个老婆，但是因为穷，被老婆嫌弃，直到有一天老妈的电话打过来，儿子，我给你打了五百万...