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随着开学第三周周末的到来。
李飞穿越到这个世界,已经接近一个月的时间了。
从最初身材瘦小、羸弱不堪的死瘦宅,演变成如今犹如小板C罗一样的健硕身材的阳光男孩。
着实是让人有点觉得有点不可思议。
当然了,天天都能见到李飞的人,倒是没觉得他有多大变化,就是皮肤黑黄了些。
人的变化是一个积累的过程,由量变到质变,经常见面,因为变化太小,感觉不出来,而且也接受了变化,所以看不出变化。
而长时间不见,这些细微的变化就会累加起来,就会让人觉得变化很大。
李飞目前的体重为130斤,比最初涨了足足有10斤的体重。
然而,让李飞烦恼的是。
他的身高,尼玛的一点都不见长,补充的营养全部朝着横向发展去了!
他才16岁,这样下去怎么得了……
李飞现在的身高依旧是178cm
在穿越之前,李飞的身高是182cm
按理说,不断地进行运动锻炼之后,身高应该涨得比上一世要快才对,可惜一点涨身高的迹象都没有。
……
这一周,管教练很细心地教李飞短跑技术。
第一步,首先是从脚到腿开始教学。
管教练明确地告诉李飞,黄种人要是想跑得更快,就不能像黑人一样使用前脚尖去跑短跑。
因为,黑人脚后跟骨较大,足弓高,脚底厚实多肉,整个脚型就像一张弓一样。
所以,黑人在脚尖落地的时候,震荡小,缓冲性能绝佳。
作为黄种人,想要在短跑上比肩黑人,就需要用前脚掌代替传统的脚尖跑。
让自己的双脚更具弹性。
还可以缓冲短跑时对膝盖的过度消耗。
管教练让李飞使用前脚掌着地,使劲向后扒。
并让李飞将腿抬起来后向后,不要抬得太高,这样会加长的滞空时间,给创造好的成绩设下障碍。
向前迈的时候,让李飞一定要用尽全身力气,迈开脚步,向前去冲刺,而不是向上去冲刺。
第二步,是手臂的摆动和腰部串联整个身体的联动。
摆臂,摆到肩部平行的位置,不能太低也不能太高。
摆臂需要把整个手臂打开,如果手是收起来的,那么就会导致腿受到惯性抬得很高,一旦腿抬得很高,身体在跑起来的时候就不是向前跑动。
而是往上去了。
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