手机浏览器扫描二维码访问
第十二章 艾斯出现我要变强（第1页）
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！马尔科刚走不久，又来了一个人。正是刚跟白琦一起战斗的基贝。
“怎么了？基贝，你也想问恶魔果实的事情吗？”
基贝一脸错愕，随及赶忙道“不不，白琦队长，我是想问以您的年纪实力怎么如此强悍？”
白琦重重吐了口气，静静望着远方。装哔范儿十足。
“基贝，你可曾听说过琦玉锻炼法？”
“琦玉锻炼法？难道是什么特殊的锻炼模式？能让人迅速增强体质？”基贝一听白琦肯说自己强大的原因，顿时来了兴趣。
赶忙端了一瓶酒给白琦满上。
挺上道啊，白琦乐了。那就把自己系统刚开始给自己发放的日常任务告诉你喽～
自己确实是这么变强的，也不算唬人。
“听好了，基贝。所谓的琦玉锻炼法。”
“等等，”基贝打断了白琦的话语。
“请稍等一会，我去拿纸记上！”
好吧，，
不大一会基贝满脸通红跑了过来，看的出来很是兴奋。
“所谓的琦玉锻炼法。每天俯卧撑&nbp;100&nbp;次，主要锻炼二头肌、胸肌、背肌，持续不断的训练可以提高力量，完善肌肉形态。”
基贝再用笔在纸上刷刷记着笔记，样子很是认真。
“每天俯卧撑100次，锻炼腹肌。下蹲&nbp;100&nbp;次，练就腿部肌肉还有弹跳的爆发力。”
“还有十公里的长跑。”
“没，，，没有了？”基贝满脸懵逼，有种被耍的感觉。
“这只是平常的训练手段啊？海军本部的士兵训练不也跟这差不多吗？”
“那是你还没有领悟，琦玉锻炼法的精髓。”白琦淡淡说道。
基贝失望的脸庞瞬间有兴趣满满。
“我就知道一定有什么诀窍。”基贝重重吞咽了口口水，满脸的期待。
“听好了，诀窍的话两个字概括就是坚持！”
“无论多么辛苦，一定要坚持下来！当然一日三餐要吃好，早上吃香蕉也可以。”
“刚开始会觉得辛苦的要死，恨不得马上休息一天。但是，无论多么辛苦，哪怕胃里吐血也不能间断。”
“就算腿脚不灵了，也要坚持深蹲。胳膊发出噼啪声，也要坚持做俯卧撑。我就是这样锻炼了三年，我变强了，也变秃了！”
此刻的基贝有种要杀了白琦的冲动，真拿自己当三岁小孩了？
张煜舞欣欣 银河大帝秦凌魂穿都市 剑修之道 王妃又黑化了 上门狂仙不二法门 水若笙夏无忧 星辰之主秦凌 陆宇陆维钧 剑负苍天 楚天墨紫嫣 聂长欢傅行野 凤九颜南流景 都市仙门狂尊 叶天兰凝芷 秦凌唐诗雅上门狂仙 苏奕青棠 沈昊天宋娴静 凌霄雪薇 惹不起的我 团宠七个大佬又爆我马甲
暖情相爱共此生一鹿小跑
布桐在路边捡了个帅到惨绝人寰的老公，婚后，厉先生化身妻奴，宠起老婆来连老婆本人都怕。老公，说好的高冷呢？厉先生无辜摊手，高冷在你面前一无是处。厉先生要出差一个月，布桐假装闷闷不乐相送，转身就开香槟庆祝，终于可以放大假了。第二天醒来，厉先生站在床头，太太，惊不惊喜？感不感动？布桐不敢动，不敢动...
扬眉
一场背后隐藏着天王退役消息的邀请赛的前夕，一个年轻人却突然出现，击败了夺冠热门新动力几乎所有的职业高手，故事就从这里开始。和我的流氓高手一样，这是一本没有玩过任何游戏的人，也能看得懂，看得津津有味的小说）另第一卷采用古龙式写法，情节文字比较精炼但有些书友可能觉得太过沉闷，不过不要紧，第二卷开始后不久就是我的淫荡流写法，而且转得比较巧妙完全是无罪式的猥琐，所以喜欢流氓高手风格的甚至可以直接从第二卷看起。...
穿成虐文女配重修仙
书海阁小说网免费提供作者山野木木的经典小说穿成虐文女配重修仙最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说陈芸是地球上二十一世纪修仙家族的少主，被双生姐姐陈莹害死。穿成修仙虐文修真奇缘中的女配恨之。女主身心被虐，作为妹妹，该安慰一下。男主死去，女主疯癫，帮忙照顾小侄女。不过，女主光环果然强大，哪怕疯了，也能成仙。这是一个女配为了改变命运自己和女主的命运的故事。...
重生后我成了大佬的小祖宗
她，魔神大陆第一公主，却因恶毒诅咒成为无苟而孕，自己生下自己并吞噬自己的可怕怪物。惨死重生，成了沧溟大陆下等小国凤家嫡女的背锅侠。她森冷勾唇，奏起凤鸣琴想让我为你背黑锅？也得看你的命够不够硬！他，来历不明，神秘莫测，强势霸道，冷酷邪魅，却对她一往情深，霸道纠缠死不放手。哪怕被她认定是极度无耻的小流氓，也要成为她身后的男人，枕边的夫君。凰凰，我很早以前就想嫁给你了，你看我为了能够成功嫁给你，头发都快愁白了，已经到了人老珠黄的地步，你可否心疼我一下下，给我一个名分，让我成为你的男人？...
电影世界私人订制
每部电影都是一段旅程，玛丽莲梦露的性感风情，海外孤岛的无限孤寂，奥黛丽赫本的倾情一吻，努力活着的苦难历程。带你进入电影世界，感受不一样的人生。如果你有特别想要经历的想要得到的想要改变的，可以给大雨下任务，因为这本书，也是你们的私人订制。完本作品会穿越的外交官，位面之纨绔生涯，作者完本保证。...
