看书123

手机浏览器扫描二维码访问

第三十七章 快乐瑜伽才怪（第1页）

李知恩洗完碗后，正好黄海的瑜伽已经做完了，客人们都已经出门做自己的事情，不需要李孝利再招呼他们。

随后李孝利走进里屋发现了陈十元和李知恩一起躲在了厨房里面，抓住他们俩，问他们要不要做做瑜伽。

“……”陈十元觉得自己真的很难，他是真的没有做过任何瑜伽，而且身体的拉伸也不多。

“我不会做瑜伽，从来没有尝试过。”李知恩倒是答应得快，不过陈十元就很难了，对李孝利说了他的情况，想要逃避李孝利的瑜伽教学他觉得李孝利真的是瑜伽的信徒，经常宣扬瑜伽的好处。

“就是因为没有尝试才让你学习一下的啊，瑜伽对身体很有好处的。”李孝利一副见怪不怪的样子，刚才黄海在没做之前也是这样的，做完以后也是一脸满足的，她相信陈十元会被瑜伽给折服的。

“做一下吧，我也没怎么试过，一起吧？”李孝利说完以后，李知恩还在一旁帮腔，这样看来陈十元是不号拒绝了。

“那行吧……”陈十元最后还是勉强答应了，但是他又说：“但是，动作要简单一点啊。”

“你放心，不会难为你的。”李孝利笑咪咪地拍了一下陈十元的肩膀，示意他安心。

因为两位老夫妇已经在陈十元和李知恩还没有过来的时候就离开了，二楼空了出来，三人就上了二楼，李孝利将做瑜伽的垫子挨着挨着铺到地上。

“叔叔阿姨已经出门了吗？”陈十元还不知道两人已经离开了，还以为他们出门去游玩了。

“他们已经结束了旅行，回家了。”李孝利将垫子铺好，站起来回答了陈十元，“好了，一人一个垫子，然后看我的动作哦。”

在李孝利的指导下，陈十元和李知恩各占了一个垫子，坐在垫子上等着李孝利接下来的动作。

“你们站起来，看我这样。”李孝利让两人站起来，然后就在两人的注视下开始了动作。

李孝利站在垫子上，双脚分开站着，差不多肩宽的距离，然后将右脚抬起，左脚独立，将右脚放在左腿膝盖部位，双手在头顶合上。

李孝利做完这个动作后，收回动作，“你们试一下，我来给你们纠正动作。”

听李孝利说完，陈十元和李知恩便开始学着李孝利的动作开始做。

不过，男生和女生可能在瑜伽这方面的天赋是不太一样的，李知恩很容易就做好了那个动作，还能保持平衡不动，但陈十元……动作是很简单的，做个样子很容易，不过他站立的时候，单脚站得不稳，然后经常忍不住右脚落下来蹬一下地保持平衡又缩回去放着。

李孝利在一旁纠正了好多次陈十元，教他保持平衡，他都不太行，不得已之下，李孝利只好换一个动作。

一样很简单，就是坐在垫子上，双腿并拢，身子尽量往前压，锻炼身体的柔韧性。

“……”陈十元听了李孝利的讲解，发现自己好难啊，平衡不好就罢了，现在柔韧不好的缺点也要暴露出来了。

“十元，你怎么不做啊？”李知恩在李孝利的帮助下，把身子往下压了很多，身体差不多和双腿合在一起了，李知恩脸上的脸色变化却不多，只是表情认真。不过，在看到一旁的陈十元后，表情瞬间就变了。

“我看你做就好了。”陈十元尴尬地笑了笑。

万界显圣群  从白箱到监督  我和白富美的荒野求生  继承亿万家产后我老公复活了  星河阑珊处  鲤族崛起  我抢了999种异能  豪门再宠哑妻甜如蜜唐酒酒肖擎战  重生之西部狂想  叶枫  田园好夫宠娇娘  海贼之裂空王座  咸鱼的科技直播间  唐酒酒肖擎战  梦道之凤凰涅槃  无敌皇帝大召唤系统  我家仙上的养娃之路  假面骑士Gene  我成了仙宗之主  白玉玲珑