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林远激动了一会,终于平息了自己的心情,开始休息调整身体状态。
“醒来了,提前热身,该你准备热身,要不然待会时间不够了。”胡教练边推着躺在瑜伽垫上面睡着了的林远,边开口说道。
林远被胡教练推醒后,也是感觉起身伸了一个懒腰,轻轻踮脚跳了几跳,让自己的精神状态从睡眠中恢复清醒。
林远感觉到自己还算清醒了一些,开始进行热身跑,等林远热身慢跑回来喝口水润润喉时,师兄许志华也被胡教练给叫醒。
喝了一小口水润喉之后,林远开始前往四百米比赛的场地。
林远赶到场地,刚刚在工作人员的检查检查过后,田径场内外就穿来了广播喊话。
“请四百米半决赛第二组选手入场,四百米半决赛第三组选手做好准备。”
进了田径场,林远脱下运动外套,贴上了号码牌,就开始走到了自己的道次上开始调试起跑器。
调试完的林远,没有第一时间开始做踩上起跑器做预备起跑姿势,而是先深呼吸,感觉了一下自己的体力情况。
…………
“各就各位,预备。”
林远缓缓抬起自己的臀部,静静等待电子枪响。
林远蹬离起跑器,这是林远重生以来第一次起跑反应这么迅速的一次。
林远起跑衔接蹬足,埋头快速蹬足,进入加速跑。
林远在五十米左右将自己的速度加了起来,四百米,不和一百米一样,四百米讲究长时间的加速。
毕竟短时间的加速特别容易体力的流失,而加速度慢一点加速,也可以更好的体力保留。
弯道一百米进入第一个百米,林远进入放松跑,耳边有的只是跑动呼呼刮起的风声还有那若有若无的脚步声。
林远保持着自己的呼吸规律,大步流星的跑动,大步流星指的是大步幅,可以适当的减低步频,用步幅去弥补步频。
这样可以在一百米的距离中,缩短和其他选手跑动的步数,每一步,代表的不仅仅是花费更多的时间,更多的还有那更多的体力。
就好比一百米的四十八步和四十九步都是有区别的,更何况还不一定只是一步之差。
进入第二个弯道,林远感觉到自己身体的一丝丝的不适,那是体力没有完全恢复。
林远现在进入第二个弯道,继续跑了五十米,林远还是选择开始缓缓加速,给最后的一百米直道做好冲刺准备。
虽然自己的体力不是特别充足,可是如果现在不加速,林远觉得这个四百米半决赛,自己就有可能在后面追不上其他选手。
还不如赌一把自己,后面到底可不可以保持冲刺速度,以前三的名次冲过终点。
林远跑进最后一百米直道,跑进直道的林远,看了眼跑道,只有一位选手比自己快了一个身位跑进直道。
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