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“全体都有!立正!”
同学们个个立即挺直了腰板,同时注意双脚和双手的姿势。七八中文更新最快^
“接下来练习下‘蹲下’和‘起立’这两个动作。”
教官目光扫视了下同学们。
“总算换了,这两个容易多了。”大饼脸内心暗自高兴。
“全体都有!蹲下!”
全体同学听到口令后,左脚保持不动,右脚后撤小半步,右脚的脚掌着地,左脚弯曲,然后往下蹲。接着保持蹲着的姿势。
教官在同学们之间来回观察着。
“腰背挺直。”
部分同学默默挺直了腰板。
“上体保持正直,双手放在膝盖上。”
时间慢慢地走着,太阳光也越来越强烈了。
“啊......这样蹲也不好受啊。”
虽然比起刚刚的“停止间转法”,这个“下蹲”的姿势要好做很多,但一直维持左脚弯曲,上体正直的姿势也感觉有些累。
“眼睛直视前方。”
教官依然在巡视着。
大饼脸维持标准的蹲姿,眼睛直视前方,但余光一直在观察一旁的动静。过了一会,教官出现在大饼脸的视线范围呢,接着移动到最前面,面向同学们。
“全体都有!起立!”
同学们纷纷站了起来,可能是蹲的时间有点久,脚都有些麻痹,所以起立的时候部分同学的身体都歪歪斜斜的。大饼脸也是,并没有做到像教官讲解时那样干净利索地站起来。
“额......估计又要被教官说了。”大饼脸猜测着。一秒记住【七八щщщ.78zщ.coм】精彩无弹窗免费!
果然被大饼脸猜到了,教官看到同学们起立的姿势,一脸的严肃。
“听到‘起立’这个口令的时候,要迅速起立,将右脚收回,右脚后跟迅速贴紧左脚后跟。动作要快!准!稳!”
教官又再次强调了动作要领。
“全体都有!立正!”
同学们迅速挺直了腰板。
“蹲下!”
同学们左脚保持不动,右脚后撤小半步,右脚的脚掌着地,左脚弯曲,然后往下蹲。
“注意上体保持正直,眼睛直视前方。”
过了一会后。
“起立!”
同学们将右脚收回,右脚后跟迅速贴紧左脚后跟,迅速起立。
“蹲下!”
同学们左脚保持不动,右脚后撤小半步,右脚的脚掌着地,左脚弯曲,然后往下蹲。
“起立!”
同学们将右脚收回,右脚后跟迅速贴紧左脚后跟,迅速起立。
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