看书123

手机浏览器扫描二维码访问

第46章 减肥的快乐（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“向上的人生（.shg.tw）”！

向上最近减肥异常顺利，令他很亢奋，最近七八天，向上几乎以每天0.2-0.25千克的速度减轻重量，从家里来东北办事处时，体重到了74.5千克，不到两个礼拜的时间，向上的体重已经减到了71.5千克，足足减了3千克，之前穿着正好的牛仔裤，现在有些松了，腰上还有肥肉圈，但明显感觉肚子小多了，洗澡照镜子能发现自己身材变好了。

向上翻看了自己去年和今年的体重记录，2019年的时候，体重最低到了月均67千克，那时候的照片里，自己真的是想当精瘦啊，去年10月的时候，向上体重还保持在70千克，不过今年四五月后开始猛增，那段时间向上跟着新领导出差，新领导心宽体胖，狡黠但乐观，一路吃喝过去，也就一两个礼拜，向上体重增加到了75千克以上，接着是三四个月的堕落玩儿游戏期，这段时间向上不时也会阻击一下体重增加的进度，比如偶尔的轻断食等等，但大部分时间都是外卖饮食为主，不时大吃一顿，而且锻炼从减少到逐渐停止，加重了健康质量的下降。

向上从游戏沉迷，或者说游戏逃避，或者说放纵欲望中解脱出来后，开始恢复锻炼和饮食控制，但惯性和缺乏更坚实远大的目标，让向上的体重并没有快速减少，向上几乎开始觉得减轻体重变成了一件难事，中间一个长假期中遇到的大吃大喝机会更是让体重几乎回到了近年最高值，直到最近两个礼拜，向上才找到了减肥的状态，是的，减肥的方法所有人都知道，吃进去的能量小于身体消耗的能量，体重就能降下来，可饮食欲望这种几百万年形成的本能强烈的干扰着减肥者实施这个方法。

向上有两次成功减肥的经历，一次是2014年，那时体重达到向上人生的巅峰，应该在85公斤左右，翻看那时的照片，异常丰满圆润，向上决心减肥，买了捷安特的自行车，早晚骑自行车上下班，来回30公里，回家后控制自己吃的，半年后成功减重到75千克以内。随后向上开始了工作之后的第一次觉醒期，2015年的上半年开始感悟到自己过去的各种愚蠢，想法开始解放，这一年一直到2019年，虽然思想开悟所带来的激情很快在两年内消散，但体重基本控制在75千克以内，2019年向上开始第二次觉醒，这一次体重最低降到了66千克，看起来很瘦，但向上记得自己那时候也是有小肚子的，向上当时没有太在意腰围和臀围比，66千克看起来很低，但BMI其实也在20甚至22以上，臀围比有可能刚刚低于0.9，腰围恐怕没有下80厘米。

这是向上的第三次觉醒，向上决心把体重控制在65千克左右，腰围80厘米以下，臀围比0.8以下，争取在半年到一年内实现。这种亢奋感，这种成就感，把饮食的欲望打的粉碎，以前感觉到饿的时候会受不了，而现在，越感觉到饿，越是有一些兴奋，饿，说明明天体重秤上的数字会再减小一些。

真是快乐的减肥，加油！

王爷爱上代嫁侧妃  蜜爱前妻：宝贝乖乖受宠  入口扑克  你是我的理想型  重生赘婿战神  农门好日子：小福妞，发发发  妻子的复仇  萌宝征婚：总裁爹地四婚啦  斗罗之万界至宝集一身  九龙棺  万人迷炮灰团宠日常[穿书]  西游：我能提取属性  五胡令  月神下凡：乾坤生死棋局  哈莉波特  爱难眠  逆天双宝：医妃娘亲又掉马了  都市至尊仙医（又名：天行医尊）  仙尊归来  听不见的心跳