看书123

手机浏览器扫描二维码访问

第十章 随便炼一炼（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！在两个女生一直在感叹陈默身材的时候，一旁的威廉心里也不太是滋味。

这算是搬起石头砸自己的脚吗？

他这样在心里想着。

张甜跟凯文好像没有看到威廉这边一个人在这失落，还在跟陈默一直在讨论健身的问题。

还让他等一会指导一下她们动作。

陈默可是注意到了身后的人一直没有说话他主动说道：

“我可以帮你们看看，但是我的方式肯能不太适合你们，我们也别弄太久了，先下去吧。”

“威廉走吧。”

说完他就先下楼梯了，威廉也不知道陈默这个还会主动叫他。

他也答应了一声跟着下去了，两位女生这才意识到，刚刚可能有点冷落了威廉，不好意思的也跟着下去了。

“哎呀，陈默真的好暖哦，这个时候还带着威廉，好好哦”杨丞霖星星眼的说。

刘宣也难得说一次话：“这正好就说明他自身的涵养挺好的，这个时候也会注意到身边的人。”

“不会让别人不舒服，也不会一直表现自己，虽然他也不是主动在展示自己。”

杨超悦这个时候也突然吐槽：“陈默只要是站在威廉或者奇珺旁边就会让他们不舒服吧。”

“哈哈哈哈...”

“好像是这样，如果我是他们，有这样一个男的在节目里一直生活在一起的话，我都会做噩梦的。”

陈默四人来到小屋的健身房。

健身房的空间此刻来说就显得有些拥挤了，两台跑步机占据了大约三分之一的位置。

剩下的地方，四个人想要连肯定是施展不开的。

凯文眼睛一转小声的说：“不如我们去客厅练吧。”

陈默跟威廉又拿着哑铃跟瑜伽垫来到客厅。

东西放好以后陈默先做了一套热身，活动活动身上的关节。

凯文跟张甜看着陈默做，也在后面学着陈默的样子跟他一起，不过威廉在旁边自顾自的活动了一下就自己连起来。

等热身完活动开了，凯文跟张甜一起都在瑜伽垫上做起了拉伸跟自重训练。

陈默则是拿起了小屋里最重的哑铃继续练起了肩膀。

人的肩膀的耐力是比较好的，一般人都需要少量多次的训练才能达到练肩膀的效果。

更不用说是陈默这种已经坚持锻炼十多年人了。

张甜虽然是跟凯文在一起练，但是眼神时不时的还是会往陈默这边看。

看到他拿着那么大的哑铃毫不费力的样子，于是问道：“陈默你这个哑铃多重的啊。”

陈默看了看：“15KG的还是轻了一些，多练一下才有感觉。”

就这样轻松的说出了一般人难以承受的重量。

“哇...”凯文又一次哇出了声音。

“15KG！”宋倩发出了难以置信的声音。

海滔疑惑的说：“怎么了倩倩？15KG好像也不是那么重啊。”

重启大商  我！开局就造钢铁装甲  堡垒时代  网王之独霸球坛  神话大秦:我要当皇帝！  Moba：我被队员演的火遍世界了？  噬骨谋情：总裁逾期不候  都市：从滴滴接单到千亿奖励  至尊战神奶爸  我！网游英雄设计师  大明：开局签到大秦英灵  我在火影开超市  将门娇后之权倾天下  娱乐：我是相声太子爷！  帝旨  白垩新纪元  西游：大圣我啊，这经不取了！  僵尸：邪术自动满级  余生朝朝又暮暮  许你情深不相负