手机浏览器扫描二维码访问
第十四章 每个人都有存在的价值4000字（第1页）
一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！五公里跑结束以后，最后一个梯队的二十多名菜鸟被直接带到了战术场。
任嘉禾、陆英熊和唐茜站在单杠下面，脸上全都带着一丝不耐烦，显然早已经等候多时。
“终于有活干了！”
“新训旅身体素质最差的一片菜鸟，都在这儿了吧？
我看看有多少菜鸟啊！
一头、两头、三头……
呵——
还不少！”
面对教官们的调侃，菜鸟们仿佛没听见一样，一个个的，迷茫的瞪着眼睛，大口的喘着粗气。
见到这副情况，三名教官稍作交流，陆英熊就站了出来。
“全体都有，跨立！
既然你们的下肢力量不行，那咱们就练上肢。
接下来咱们的训练科目：单杠！
单杠一共有九练习，今天咱们做一练习和二练习。”
说到这里，陆英熊转身走到了单杠下面。
“一练习，叫【引体向上】，也叫【拉杠】；
做动作时，双手正握杠面，两脚离地，双臂自然下垂；
往上拉的时候，下巴一定要超过杠面。”
陆英熊一边说着，一边就轻轻一跃，上了单杠，又连续做了几个标准的引体向上。
“二练习，叫【卷腹上】，也叫【腹部绕杠】；
这个动作，顾名思义，靠的就是用腰腹的力量在单杠上完成相应动作。
当然，用的也是一个巧劲儿。”
说着，陆英熊又做了几个二练习。
做完示范以后，他在空中荡了几下，纵身一跃，两脚平稳的落在了地上。
没有掌声！
甚至连一声惊呼都没有。
陆英熊很不自然的咳嗽了两声，才把脸上那份尴尬给遮掩过去。
“全体都有，立正！
面向我，成两路纵队，对正冲齐！”
一阵拖沓的脚步声过后，菜鸟们按照要求站好了队列。
与此同时，三名教官全都不由自主的皱起了眉头。
“有没有想主动上去试试的？”
思虑再三，陆英熊还是多问了一句。
可结果却再次让他失望了！
深呼吸一口气，陆英熊走到了单杠旁边。
“第一组，就位！”
关西的名侦探 美女总裁的天王保镖 混沌盘古道 撼龙诀 蓄意标记 我的信息素有毒 锦绣人生[快穿] 在六零年代带着淘宝养孩子 cos中也后次元壁裂了 天涯狼灭纪 斗破之兽血沸腾 人发杀机天地反覆 重生后我宠夫无度 腾飞时代 大氪金时代 造物主穿成渣攻次人格 第六禁令 遁甲 全能武道 九钦天
蟒生异界
新书已签约，鳄鱼神，请各位放心阅读！...
虚渺主宰
简介乾坤生死斩一道凌冽的刀光劈向莫得。嗯？乾坤生死斩？什么破招？一点效果都没有？看我一记唧唧歪歪化生寺特殊神技，听者无心闻者流泪，轻者呕吐昏迷变白痴，重者神魂泯灭。横扫千军大唐官府暴力连杀技，一刀抽身二刀断魂三刀斩道四刀泯灭。这是莫得获得梦幻系统，带着梦幻西游所有技能功能自由来往异界和地球，走上巅峰的故事。...
我家女教授傲娇阔爱的一百种方式
简介单女主，日常甜～我，许恒，19岁单身汪一枚。新生入学当天，我和室友下馆子，邂逅了女神。怎么办？在线等，很着急！好在天无绝人之路之路，大学导员是我家老姐，女神是我老姐最好的闺蜜！我姐！帮我追女神！老姐许恒，大学期间好好读书。要是让我知道你在追女生，我一定把你第三条腿打断！...
斗破之最强老公
斗破苍穹里，他笑着对纳兰嫣然说弱水纵有三千里，我也只取你一瓢！超神学院里，他怀抱着天使彦世间有百媚千红，唯独你是我情之所钟。斗罗大陆里，他看着为自己跳舞的小舞，端起手中的酒杯未经允许，擅自喜欢你，不好意思...
寒武天元
少年叶玄，偶得寒灵之体，习得寒武诀，毅然踏上修炼之路。探秘穴，历险境寻冰魄，追大道！一历历轰烈之举，一幕幕震惊事迹魂穿天元，众神震颤，唯叶玄！本书等级设置武者武士武师大宗师武灵武魂武王武神武圣武帝。（新书需要推荐收藏，希望大家多多支持，如果觉得不够肥，可以先看看老书御前驸马，谢谢）...
萌货小孟婆
作为一名普通小百姓的孟梦不知道怎么死亡的，又莫名其妙的当上了地府的孟婆，从此开始自己各种各样的小清新的地府生活，又莫名其妙的卷进了几件和自己毫无关系的事件之中本站为书迷更新萌货小孟婆最新章节，查看魍小鬼所撰玄幻萌货小孟婆的最新章节免费在线阅读。...