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体育锻炼（第1页）
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陆千帆一直重视体育锻炼，尤其是对孩子的培养上，良好的身体素质是第一要务。自从程斯语大病痊愈之后，陆千帆又将陆家大宅的训练馆重新设计翻修，也安排熟悉的私人教练按时到家里来陪程斯语锻炼。同时还给小陆诚开辟了专门的儿童健身区域，让他从小在玩耍中养成了热爱运动的健□□活方式。
晚饭之后，程斯语先是灌下了陆千帆要求的一大碗汤药，然后休息了二十分钟就换了衣服准备去夜跑。往日他都是自己一个人去的，这项独处的运动可以放松一天紧张的工作压力，同时也能让他在完全属于自我的环境中思考问题。
可今天，程斯语特地揪上了儿子一起。
“爸爸……你怎么来了？我都要睡了。”小陆诚本能地有点害怕，爸爸不会是后悔了专门来揍他的吧！情急之下慌了神，口不择言道，“我晚上吃得太饱了，不能打我，我会吐的……”
“吃太饱睡觉对身体不好。走，跟我去跑步。”程斯语没理他，翻了翻衣柜，找出了一套特别清凉的背心短裤。
还好不是要打人！小陆诚心里松了口气，虽然已经有些累了但还不至于傻乎乎的这时候拒绝爸爸，于是认命地跟上了。
尽管程斯语已经放慢了速度几乎是快走的状态，可小陆诚毕竟只有五岁啊！要跟上一米八十多又常年锻炼的程斯语绝非易事，还没跑到别墅后面的小公园就已经累的气喘吁吁。
可程斯语不理。从一开始的言语鼓励甚至威吓，到后来就拎着小陆诚的脖领子让他跑也得跑不跑也得跑，到最后路过海滩边时，每当小陆诚想停下来休息休息时总会被程斯语及时准确地踢上一脚。
“爸爸，爸爸我真的跑不动了……让我歇一会儿吧……”小陆诚可怜兮兮地求程斯语。
“偷懒的账我还没跟你算呢，让你跑两圈消消食还耍赖？”程斯语才不理他装可怜呢，以他对这小子体能的了解，绝对是充电五分钟淘气两小时，现在嘛累肯定是累了，可是距离跑不动需要休息还差得远呢。
就知道爸爸还记仇！小陆诚一骨碌爬起来，他都坚持了这么久，要是现在给他爸抓住了揍他的把柄，那岂不是前功尽弃！于是小小的人跟在那个高大的身影之后，在月色里拼尽全力跑啊跑啊跑啊……
程斯语宣布夜跑结束要回家时小陆诚心里是欢欣雀跃的，他现在最大的愿望就是扑在他的小床上好好睡一觉。不过程斯语可没那么轻易就会放他回去睡觉，而是带他到了地下的影音室。
难道爸爸还要跟他一起看个电影？
小陆诚心里犯嘀咕。不过看电影也行呀，程青川爱享受，陆千帆为了他来的时候能更自在舒服些特意把家里的影音室也翻新了，全部换成了意大利进口沙发座椅，还带按摩功能的。小陆诚最喜欢坐按摩椅，麻酥酥的可舒服了。
程斯语选了第一排的中间位置坐下，便叫儿子过去。
“爸爸，咱们看什么电影呀？”说来也怪，平时写作业到这时候肯定困了，可是一想到要看电影，刚才跑步的疲惫都少了一半。
“你就是电影。”程斯语生气。这孩子心也够大的了，真以为自己没事了？要是他小时候犯了这么大错，估计这几天连呼吸都要小心翼翼的。
“啊？”小陆诚一脸懵。
“刚才你不是说吃多了吗，现在消化好了吗？还是需要再去跑几圈？”程斯语冷冷低问。
听爸爸这么一说，小陆诚的腿肚子也跟着酸痛起来，忙道，“不用不用，消化好了的……”
“今天犯错了没忘吧，可不能这么不了了之。”程斯语在冰箱里拿了一罐冰可乐嘭地打开，眼看着儿子舔了舔嘴唇，自己心满意足地喝了下去，爽！“你都搬救兵来了我不打你，就换个方式吧。”
“那……要换什么方式？”小陆诚目不转睛地盯着程斯语手里的可乐，你不会是故意馋我吧？
“就……扎马步吧。”程斯语看似随意，又从黑暗的角落里拿出了什么东西。
对于小陆诚来说扎马步不算特别难，他从小也算是学过几下三脚猫功夫的，可是现在他已经跑得筋疲力尽了呀！双腿打颤站都站不稳，还扎马步……等等，爸爸手里拿的是什么？
仙人掌！！！
小陆诚打了个寒颤。
“昨天你偷懒贪玩，本来是绝不能轻饶的错。不过我念在你年纪小又是第一次，就罚你一个小时吧。”程斯语大赦似的放下两盆仙人掌，很明显是被人精心修剪过的浑圆形状，招呼儿子过去。“脚贴着花盆站，对，再往后点，好，下蹲，不许晃。”
“爸爸，爸爸我蹲不住，你别走……爸爸！”小陆诚大惊失色，从程斯语松开他的时候就发现自己处于一种怎样危险的境地——跑步换上的装备在这样的姿势下显得更加轻薄，尤其是那又宽松又短小的跑步短裤，他一下蹲就会往上跑，万一蹲不住了小屁股就会有一大半直接坐在仙人掌上，似乎大腿后侧也难以幸免……
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