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4月17日,星期二,早上。
王晓辉早早地出现在了运动馆里。
“嘿,嘿,嘿!”
在他的边上,放在一本训练文案,此时翻开的正是《纵跳训练计划》。
“第一项:半蹲跳
1.开始时,半蹲至14的位置,双手提起。
2.向上全力跳离地面,着地时,完成一次。
第二项:抬脚尖(提踵)
…
第三项:台阶
…
第四项:纵跳
…
第五项:脚尖跳
……”
《纵跳训练计划》是在一种提高纵跳能力的训练计划,是美国最著名训练计划。
这个锻炼过程很辛苦。整个过程要15个星期。
对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,中间不休息。
这对训练者的身体素质要求非常的高。
雷恩在这里面为王晓辉调整了基本量,调整了难度。比普通人要多出一些,难度会更大一些。
在雷恩与王晓辉相处几天之后,她已经对王晓辉耐槽的体质有了全新的认识了。
而对王晓辉‘只要训练练不死,就往死里练’的态度,雷恩也是再喜欢不过。
“快,快,快,wang,注意自己的呼吸,注意自己弹跳的频率……”
虽然师父有点凶,但是王晓辉却是一点也不怕。
据说,如果练成,他预计纵跳能力可以提高20厘米以上。
那可是质的飞跃啊。
现在的他,拼劲全力,能跳85以上,再加个20厘米,那要上天了啊。
那是王晓辉梦寐以求的高度。
有了那弹跳能力,王晓辉想干什么就干什么,完全可以为所欲为。
想想,心里就美滋滋的。
然后,王晓辉更是有着使不完的劲儿了。
…
哔哔~
雷恩吹响了哨子。
一天的训练结束了。
外面的阳光已经弱了很多,已经是傍晚了。
夕阳西下,昏黄的光很是柔和了。
“茱蒂丝,去帕特罗街。”
坐上新买的法拉利车,王晓辉指挥着小秘书往目的地而去。
晚上,他想吃那边的Taco了。
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