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124 修炼小组（第1页）

练功怕打扰，尤其是二愣子这些个刚开始的人，很可能一点外界因素的影响就让他们无法沉下心来，甚至一个愣神对自己造成伤害。

所以，为了自己的实验体徒儿们，叶晨也是费尽心思，买下周边一排房子，让他们都有一个属于自己的空间，从今以后，他们就都在这里住下。

“今天开始正式练功，我教给你们的东西，每个人都不一样，原则上，不会禁止你们互相学习，不过互相学习，一定要和我说。”

搞科学研究，叶晨觉得一板一眼有时候未必真的就会有成果，他记得历史上好多伟大的发现都是在无意中或是意外中搞出来的。

所以，对这些实验体，叶晨也给他们一定的自由，也许自己的想法有局限性，他们互相之间瞎弄就弄出点什么了呢！

十六人，四人一组，一组一个小院，叶晨分别教导。

“二愣子，张三，李四，赵武，你们四人要在五年内先后学会马步桩和五行桩，马步桩就是扎马步，这一桩功的作用并不在于让你们变强，而是增强你们的平衡能力以及对肌肉的掌控力。”

“别看你们平时打架挺猛，其实根本不会用自己的身体力量，马步桩，如同骑马，让自己的身体一起一伏，起伏之间，掌控好发力点，马步桩能帮你们锻炼全身肌肉，否则...一会儿就会将你们累趴下。”

“现在跟着我学。”

叶晨亲自示范，原地半蹲，身体前倾，受力点在前脚掌，可并不固定，随着身体前后上下起伏波动，受力点不断在脚掌心移动，而每一次受力点的移动，都是全身肌肉的一次大运动。

“我...去！”

跟着学，可就在身体前倾的时候，张三一个趔趄，直接摔了个狗啃屎。

“起伏不要太大，也不要僵硬，放松精神也放松肌肉，注意呼吸，每一次的起伏都要伴随规律的呼吸，呼气，起，吸气，伏。”

“脊椎不要挺的那么直，脊椎如龙，你每一次的起伏全身的力道都要通过这里传导，它要和海浪一样，潮起潮落而不绝！”

一边讲解理论，一边上手拍打他们的后背，大腿，脊柱，一点点为他们纠正。

忙活了大半天，终于算是站稳了马步，可是....有形而无神，不明深意，所以，一个个没坚持几分钟马上就肌肉酸痛忍不住倒下了。

“师父，我们...太笨了。”

瘫坐在地上，揉着酸疼的大腿，二愣子小心翼翼地看着叶晨。

被打怕了，他生怕下一刻会有棍棒加身。

“你们第一次练，这很正常。”看了一眼小心翼翼的二愣子，叶晨笑道，“你别这么紧张，你们也不是我的奴隶，只要你们用心用力，我不会把你们怎么样，歇歇，然后继续。”

“记住了，坚持住，挺住，你们没有真气没有修炼经验，对自身的感知与掌控很弱，所以，你们想要掌控好自己的身体，就要在极限状态，通过临界点的肌肉剧烈跳动来捕捉那种感知的状态。”

“当你们捕捉到那种状态后，并习惯那种状态后，就算是入门了，到时，这马步你们想站多久就能站多久，如此，才能学习接下来的五行桩。”

对于二愣子这四人，叶晨是精挑细选出来的四人，他们四人组所学习的东西将完全不掺杂真气等东西，纯粹的肉身之道，所以，也将最为困难！

叶晨自己都不是从这条道走出来的，他只是反推这条路，如此自然艰难，甚至....叶晨自己也不敢保证一定对。

“头一次觉得扎马步居然这么难！”

“师父，您觉得我们多长时间能够练成马步桩？”张三突然问道。

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