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第117章 3我们的心为什么会生病（第1页）

心理上的问题，从来不是突然发生的，而是多年日积月累导致的。抑郁症也如此。

很多抑郁症的事例虽然出现的很突然，比如某位明星因抑郁而自杀，但抑郁症的产生是一个长时间积累的结果。很多人都觉得，抑郁症是那些内向的人才会得，这点你完全错了，喜剧笑星憨豆，他就是严重的抑症患者。

经常莫名地情绪低落，人都有不开心的时候，但不开心和不开心之间还是有很大不同的。有些不开心是有具体原因的。比如工作压力大，或者和别人发生了不愉快的事情，或者被人伤害了等等，这些生活中的负面事件都会导致我们焦虑，烦躁，情绪低落。在这些情况中，你知道自己不开心，也知道自己为什么不开心。

但也有一些时候，或者对一些人来说，他们会发现自己经常不开心，但却不知道为什么会这样。那种感受，就像自己被一团说不清道不明的浓雾包围着，情绪总是不由自主地变得低落，但又找不到具体的现实原因。

如果这样的状态持续了很久，比如几个月，甚至半年以上，那就要留心了。抑郁的最明显特征，就是心境低落，持久的闷闷不乐。有事闷在心里。

是的，一个人长期情绪不好不是一夜之间形成，往往是在很长一段时间内逐渐积累起来的。虽然每个人的经历不同，情绪衰竭的具体原因不同，但大致有内外两方面的原因。情绪衰竭的最主要外因是高压力。所以这也是我做瑜伽疗愈课程的一个原因。

我们现代人的当务之急，不是减肥，而是减压，社会在不断的推着我们往前跑，车贷房贷，孩子的教育，婚姻关系，亲子关系，哪一样让我们省心？你总是连轴转。所以你才会有看到，报道上经常说很多人下班了，宁愿在车里边呆着，也不回家。那种疲惫，那种迷茫，那种无助，那种没有退路的扛，只有经历过的人才懂。

一个人与生活工作环境之间长期存在着不适配，就会导致过度的压力。比如，工作量过大，又没有来自家庭的支持，时常要加班才能完成目标，回到家里边又要处理孩子的作业，还要做各种家务，如果遇到一个明事理的老公，他能够看见您的辛苦，会给您一些体谅，帮趁着你一点，这样就好很多。

也有的家庭，孩子在学校有问题了，他也要找你，孩子学习不好，他也要找你，在家里，你像个保姆一样，在单位上，你只能忍气吞声，家里你被压的喘不过气，如果到了单位，人际关系又遭到排挤、受到不公正待遇，长期付出太多，回报太少，如果你不做及时的调整和平衡，迟早要崩盘的。

或者，当自己想要做出重大决定时，家庭成员不理解，不支持等等。超载的压力，如果得不到及时有效的缓解，就会把一个人压“变形”。疲惫与焦虑感仿佛要渗透到每一个细胞，这时候哪怕是一件极小的事，都能引发一场内心的雪崩。

当你的内心承受不住的时候，身体就会来接招，所以身体就会用一场病痛来让你停下来，强迫你停下来，直到把你唤醒。所以我们说生病是内心在呼喊，在求救。

比如，那些追求完美的人，总觉得自己每时每刻都要做到最好，无法接受不完美的自己。于是，他总逼自己再多付出一些，不惜透支自己的体力和精力。当现实中的我根本无法达到理想中的我的标准时，他会被无边无际的挫败感淹没。于是选择将情绪隐藏起来，在这个死循环里消耗殆尽。其实你构建的这个世界没有对错，只是你已经太累了。

那你该怎么办，我应该是告诉你出路。可是，每一个经历过情绪困挠的人，都知道要改变并不是一件容易的事。

在现实生活中，有多少人明知道活着是煎熬，却因为惧怕不愿意去改变自己的现状，直到渐渐失去自己。

所以，找回自己，觉醒是第一步。只要还能走出这一步，只要还有勇气活下去，一切就有方法和希望。

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