看书123

手机浏览器扫描二维码访问

588（第1页）

苏媛盘着腿坐好，想着这段日子来的事情。这些她一直在家里待着，哪里也没有去，其实也没有发生很多的事情。

爸爸妈妈都去了外地，家里只有她一个人，每一几乎都是重复着一样的生活，早上大清早起床了，做一个自己喜欢吃的早餐，有时候是一个简单的生菜三明治，放上满满当当的肉松，特别有治愈力。

早饭吃完了，苏媛有时候会做一下老师布置的作业，有时候会去准备一下做个手工，绣个十字绣，或者是亲手做一个手工品，然后中午到了，再给自己做一顿丰盛的午饭，有时候是一餐青椒盖饭，有时候会是一份儿材料满满的汤，混着很多有营养的菜，非常的健康。

苏媛一直都秉承着早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少的进食原则，所以无论早上起的多晚，苏媛都会去吃早饭，就算简单一些，也会营养搭配一下，尽量吃的好一些。

午饭的时候苏媛会做的丰盛一些，然后量也会多一些，晚饭则是量会稍微的少一些，尽量合理饮食，不暴饮暴食，也不会空腹不吃，这样对身体不好。

苏媛还是一个非常注意养生的饶，很注意身体，毕竟苏媛是属于体质比较弱的那种，所以很多时候，都会特别注意饮食，多吃粗粮，合理饮食。

苏媛感觉自己现在，真的是很佛系，感觉有一种老年饶生活态度，慢慢悠悠的，却很健康。苏媛很喜欢现在这样的生活，能够慢下心来，安静的享受着生活。

现在很多人都迫于压力，迫于在大城市生活的压力，不断的快节奏的在生活线上面奔跑着，很容易就会崩溃，造成过大的心理压力，有时候，苏媛都觉得，这样的生活有些亏。

人来到这个世界上面一次，确实是需要做出一定的贡献，推动我们的世界向前一步，但是我们还是要去感受一下这个世界，在努力的同时，不能忘了珍惜现在拥有的，享受当下的，要是一直盲目的向前快步走，回过头来再看这一路，居然都没有什么能够让自己去值得怀念的，岂不是会感觉很可惜嘛！

苏媛闭着眼睛，想着这些事情，慢慢的思考着人生，院子里的花已经开始露出来了花苞，散发着淡淡的香味，随着渐渐起来的微风，缓缓的飘进了苏媛的笔尖，其中还夹杂着一阵青草的香气，清新怡人。

正这样想着，突然苏媛的手机响了起来，在这安静的氛围当中，还有些刺耳，苏媛正沉思想着事情，结果被吓了一大跳，苏媛立刻回神，伸手摘下了帽子，捞过来手机，是爸爸妈妈的电话，苏媛的嘴角立刻挂上了微笑。

“喂，爸爸妈妈！你们到了哪里了呀！”苏媛笑着开口问道，声音里都是满满的期待。

苏母听着许久不见的女儿欢快的声音，也忍不住笑了起来，“到了机场啦，刚下飞机，我们一会儿就打车回去，你在家做什么呢？”

闻言，苏媛愣了愣，将手机拿开耳边，看了一眼时间，这才11点不到呢，这么快就回来了啊？

“爸爸妈妈你们不是要下午才能回来嘛，怎么提前了好几个时呢？”苏媛疑惑的开口。

“到了机场你爸爸看见早一点的班机上面，还有几个空座，就直接顶了早一些的飞机，我们就提前回来了，我都想我的宝贝女儿了，媛不想爸爸妈妈呀？”

闻言，苏媛立刻轻快的出声：“想！爸爸妈妈，你们饿不饿呀，我去给你先快速做点吃的，你们回到家，先吃一些，然后休息休息，晚上我们一起吃好吃的。”

苏媛嘴边的笑容都快要咧到耳后了，这么久没见爸爸妈妈，她早就想他们了，挂羚话，苏媛立刻起身，穿上鞋子，进了屋。

先将外套给脱掉，苏媛立刻进了厨房。准备开始做一个鲜辣汤，苏媛打开手机，按照那位女明星的食谱，一步一步的来，现在的女明星都要自觉的减肥，所以饮食非常的清淡，跟着她们来学习吃饭，肯定不会长胖，更容易吃到好吃又不会长胖的东西。

先准备配菜，主要食材有鸡胸肉丝、山药、鱿鱼、胡萝卜、海带、木耳、金针菇、黄花菜、葱花和姜末。首先先将食材处理一下，先来炖一锅鸡汤，开火炖一个简单的鸡汤，和做馄饨一样的，只需要用到鸡骨头和鸡皮，首先先开火煎一下鸡骨头和鸡皮，煎出了鸡油来之后，就可以倒上水慢慢的煮。

因为这次做的是三个饶量，所以苏媛用了四个鸡腿的鸡骨头和鸡皮，这样汤还会更鲜一点儿，更加有营养，还好吃。

如果只吃一个酸辣汤的话，可能不太够，正好冰箱里面还有鸡翅，苏媛打算再做几个鸡翅，就用烤箱烤一下就可以了。

苏媛先将鸡翅拿出来化冻，一会儿直接抹上一些买好的调味料腌制一会儿，就可以送进烤箱里面去烤了。

接着，苏媛将葱切成葱花，然后将姜也给切成姜末，放在盘子里面备用，再煮熟一下鸡胸肉和鱿鱼，将鸡胸肉掰成肉丝，鱿鱼切成条，再把山药、胡萝卜、海带、木耳、金针菇、黄花菜都给切成条，一会儿就可以直接煮了。

准备好食材之后，然后苏媛按照步骤提示，开始煮汤。首先起锅烧油，等待油热了，然后再放进去葱花和姜末，炒出来香味儿了之后，就把胡萝卜丝和海带给加进去，迅速翻炒一下，接着缓慢的加入鸡汤，煮开了之后，再将黄花菜和海带给放进去。

这个时候要一直用勺子不断的搅拌，再加进去金针菇和山药、木耳，加一些调料，放一点料酒去腥，倒一些生抽酱油，然后再加入一些醋，用勺子搅拌均匀。

趁着煮汤的空闲时间，打一个鸡蛋，搅拌好，因为鸡胸肉丝和鱿鱼都是已经煮熟聊，所以这两个要最后放，将剩下的鸡胸肉丝和鱿鱼给放到锅子里煮一下，就可以加入酸辣汤的灵魂了，那就是胡椒面。

因为是三个人喝的，所以要加整整一包的胡椒面，再抓上一点盐，倒一点红烧酱油，稍微的加一些鸡粉，用勺子不断的搅拌，搅拌均匀之后，再把刚刚准备好的鸡蛋液给缓慢的倒入锅内，淋上一些香油，就可以出锅啦。

神龙狂婿  三生三世胭脂扣  一世强龙范建明李倩倩  李豪  楚枫穆晚晴  苏兮兮  农门医妃有点甜  不良魅妃惑君笑夏子安慕容桀  万界武帝  一世强龙全文免费阅读  逆天邪妃太嚣张凤幽月云陌  西北龙魂剡煌  不良魅妃惑君笑六月  帝君凤幽月  我家师妹超凶  穿越民国变成蟒  傲世王者楚枫穆晚晴  一世强龙范建明  废柴大小姐：扑倒师尊亲亲哒  言灵有诏