手机浏览器扫描二维码访问
第109章 日常进食调整好抗炎饮食少不了（第1页）
“希睿，这上面写的东西，都不能吃？”
“也不是说完全不能吃，但一定要少。比如点心，以前若每天都吃，现在若想吃，五六天吃上一块解解馋也就是了。”
“明白了。”
“姑母，我把灯拿过来，让思渺也一起看吧，这些都是思渺要吃的东西，她本人最需要注意。”
“好。”
两人拿着灯，移到了任思渺的床前。
“油类？是要注意做菜用的油？”
“对。以后做菜的时候，要当心。”丁希睿回答，她突然想到一个重要的问题，接着问道：
“姑母，你们如今是跟父亲母亲一道吃饭吗？”
“倒也不是一道吃，但我们的饭菜是后院厨房一道做的。刚刚我就想说，若是太麻烦，不好让厨房做。”任夫人不好意思地笑了笑。
“那没事，我们也是偶尔才在自己院子的小厨房做饭、热菜，平日都是后厨一道做的。以往，大哥和大嫂也是一样，不过现在大哥在调理肠胃，就在他们自己的院子做了。思渺的这个食物单子，对我们其他人也很好，我去求母亲同意，让厨房统一改就行。”
“希睿，那真是麻烦你了。”任夫人拉住丁希睿的手。
“谢谢二嫂嫂。”任思渺低头致谢。
“姑母、思渺，不用这么客气，我刚好正想这么做呢。”
母女俩点点头，思渺看向丁希睿，问道：
“二嫂嫂，像我这样的……到底该怎么吃饭，能不能麻烦您教教我？”
“没问题，照着这些单子看就行。刚刚说到用油，厨房现在多用胡麻油、菜籽油和芝麻油，猪油和其他油用得很少，这样就很好了。就是胡麻油和芝麻油不适合热炒，而蒸、炖、焖、凉拌都会用到。”
“嗯，我爹曾说过，吃药的时候忌油腻，是不是其他的油太……油了？”
“对，可以这么理解。”丁希睿被这个话逗笑了，点点头。实际上，猪油属于高饱和脂肪类的油脂，豆油、玉米油等因为成分比例的原因，容易引发炎症反应。胡麻油、橄榄油、山茶油的成分都比较合适，但这时候，橄榄油基本没有，山茶油则是皇家贡品，一般百姓家哪里吃得起，有胡麻油，就已经很好了。
“再来，我们说说主食，把黑米、紫米、糙米与白米混合食用，比只吃白米饭好。黑米、紫米等能益气补血，糙米能够帮助肠胃蠕动。还有，山药、甘薯、南瓜这些都可以作为主食的一部分，对人体更加有益。”丁希睿接着说。
“嗯，那也就是说，白米粥也不如紫米粥或是薏米粥？”
“对，思渺，你真是一点即通！”
白米饭属于精致的碳水化合物，升糖指数太高了，无论是减肥，还是调理肠胃，或是抗炎饮食，都要搭配控糖饮食，控制总的糖分摄入量，控制每次饮食的血糖波动。米饭搭配蔬菜可以起到一定的控制效果，但若直接从主食出发，改善主食结构，效果会更好。
“然后是肉类，猪肉、羊肉、牛肉都尽量要少吃？”
“二嫂嫂，因为这些都是发物对吗？”任思渺讲道。
“是呀，在吃药调养的时候，大夫都会嘱咐，不要吃这些。”
皇后娘娘她摆烂了 大道偷渡者 六识苏醒后，竟成了江家孙女婿 御器镇灵师 天下第二 星穹：傲娇太卜不会捡到颓废剑圣 历史直播：疯狂投喂政哥 穿越逗萝：我带着女主去修仙 凤女归！御神兽！废材嫡女倾天下 重生后，清冷仙尊秒变涩气黑莲花 东莞之恋 我把系统变成了狗 越人挽歌 本命三国 我在玄黄世界当共主 这一世，我要血洗华尔街！ 甜蜜限制 黛玉：都重生了谁还当病娇 娇娇夫人胆子小，反派夫君受不了 大梦一夜
一拳之最强英雄
夏冬穿越到一拳超人世界，获得进食强化的能力，只要不断进食，他的身体就可以变得越来越强悍。靠着这个能力，夏冬能否成为最强英雄？不能！...
狂神
小三新书阴阳冕已经注册将会在本周日，斗罗大陆结束的同时开始上传更新，麻烦大家先收藏推荐一下，谢谢。阴阳冕书号1436015下面的直通车也可以直接点过去。小三出品，必属精品，全新设定，酬谢书友本站为书迷更新狂神最新章节，查看唐家三少所撰玄幻狂神的最新章节免费在线阅读。...
大唐小地主
贞观年间，广平郡永年县郊外凭空出现一位奇装异服少年，大唐历史自此走向拐点。...
黑暗天堂
上帝玩弄着羔羊，而我开始屠杀羔羊，愿黑暗之中冰冷毁灭世界，以期羔羊摆脱上帝的玩弄，我不再心存怜悯，死亡是我给予这个世界最大的仁慈，在这个悲惨的世界安息吧，总有一天我会将上帝生活的天堂，也拉入被玩弄的命运！我是活生生的恶魔，无恶不作！（书名本来想取DarkWorld人间天堂的，因为这个名字最符合本书的意境，但因为纵横书名有数字限制，没办法只好取黑暗天堂，但我还是对DarkWorld人间...
慕嫡
她是双目失明的慕家嫡女，庶妹抢婚，她惨遭下毒，当她再次醒来，她成了她一场轰动整个皇城的四皇子选妃大会上，她不经意路过，一个挂着如意环的绣球从天而降，恰好坠落到眼双目失明的她的怀里。他所有计划宣告失败，众目睽睽下一把掐住她脖子，找死呢？她双目失明却无所畏惧，当着所有皇家人的面，手捏毒针，精准的对准他某一处，想断子绝孙呢？满城哗然，自此，慕家大小姐便被道为不知廉耻，…...
超级召唤手机
凌锋不过是一个普通的大学生，直到他得到了一个神奇的手机。从此，凌锋成为了一名英雄，必须接受手机时不时传来的召唤信息，到各种神奇的世界执行召唤师给他的任务。完成任务获得金币，可以在手机里购买各种技能修炼功法药品甚至人民币。凌锋被召唤去过古代，也去过各种小说电影电视游戏异界未来等等各种神奇的世界，有一天，凌锋发现他也成为了一名召唤师，能够把各种拥有奇异能力的人召唤到现实世界。从此，凌锋的生活，精彩起来。...