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第四节如何消除难闻的口气?
一、消除口腔异味的基本方法
消除口腔异味,首先要搞清病因,去除病灶,消除炎症,要根据不同病因对症施治。
首先要搞好个人口腔卫生,天天刷牙,尽量清除牙菌斑。用完餐后3~5分钟内刷刷牙齿,同时用牙签剔除牙缝里的肉屑、菜渣,清除牙缝的污垢。每个月换新牙刷,防止牙刷上细菌的累积。晚上睡觉前要认真地细刷,刷牙能减少口腔微生物达60%左右,如果不刷牙只漱口仅能减少15%,可见刷牙的重要性。可尝试使用一些特殊牙刷,如牙间隙刷,可以帮助人们更好地清除牙缝或牙间隙处的菌斑。刷牙时可以考虑刷刷舌头,去除舌苔,既能清新口气,又能帮助我们维持敏锐的味觉。不过,刷舌头最好用专门的舌刷,不能用普通的牙刷来刷,因为牙刷毛偏硬偏粗,容易伤害舌头。
要多吃蔬菜,因为蔬菜含有大量可以补充的维生素及纤维质,均衡营养、帮助消化,使通便顺畅、疾病少生。生活、饮食要有规律,这也是提高人体免疫力、减少口气产生的重要因素。
一些传统的口腔保健品也可以用来保持清新口气,像漱口液、牙胶、喷雾剂,还有近期出现的含有茶叶精华的茶爽牙膏,都可以增加口腔中的含氧量,抑制厌氧菌的滋生。
认真漱口可消除食物残存气味,将水含在口中,用舌挤水,鼓腮含漱,多漱几次减轻气味。如仍有食物味,由于绿茶叶中的叶绿素可除臭味,所以可将几片绿茶叶放在口中咀嚼后再漱口。
要想保持口气清新,还要给口腔一个良好的外部环境:治疗鼻腔炎症和消化系统疾病、科学用药、戒除不良生活习惯。
二、口腔气味的中医疗法
另外,不妨尝试一下中医口气疗法:
1.病症:肺胃郁热,外邪凝滞,肺胃郁热上攻,而致口臭、鼻干燥、咽红肿疼痛、涕黄、苔少、舌红、脉细数。
医治原则:清热泻火。
药方:芦荟汤加减——芦荟10克,桑枝10克,赤芍10克,甘草5克,麦冬10克,桔梗6克,薄荷5克,黑山桅10克,荆芥10克,辛夷10克。
2.病症:胃火灼盛,导致口臭、牙龈红肿、口干、善饥、红苔黄少津、脉滑数。
医治原则:消热泻火。
药方:清胃散加减——黄莲6克,丹皮、霍香10克,生地20克,苏梗10克,犀角20克(先煎)。
3.病症:肾阳不足,导致口臭、口燥咽干、形体消瘦、腰膝酸软。
医治原则:养阴滋肾。
药方:左归饮加减——熟地10克,杞子10克,山药20克,丹皮10克,山芋10克,麦冬10克,龟板10克,杜仲10克。
4.病症:肠腑实热,症见便秘口臭、心烦意乱、舌红苔黄或黄燥、小便短赤、脉滑数。
医治原则:滋阴清热通便。
药方:小承气汤加减——枳实10克,白芍10克,槟榔10克,霍香10克,厚朴10克,生大黄15克,生地20克。
平素有口臭的疾患者,如症状较轻,不妨用薄荷1.5克、霍香3克、白菊花6克、绿茶少许,用沸水泡代茶饮服,具有芳香悦脾、生津止渴、化浊的功效,能够带来清新的口气。
特别在服药期间,要注意忌大葱、韭菜、蒜苗、茶叶蛋蛋黄、煮蛋蛋黄,油氽物如油条、油氽排骨等,橘子、巧克力、雪糕水等食物。
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