看书123

手机浏览器扫描二维码访问

第七十五章 胡思乱想（第1页）

一秒记住【xiaoyanwenxue.com】精彩无弹窗免费！“我真不是战神（.shg.tw）”！

这些小伙子们被张铎一个鼓舞之后，也是感觉十分的精神亢奋，他们一个个就像是打了鸡血一样，一个个又振作了起来。

张铎看着这些重新振奋起精神的小伙子们，自己心里也是觉得十分的开心的。这些半大不大的小伙子们让他又一次感觉到了年轻的活力。

张铎看着这些小伙子们都已经跑完了步，于是他便冲着他们笑着说：“那么你们的考核成绩就到此为止了，具体成绩怎么样？我心里已经有数了。你们今天做的都非常的棒，所以说全部过关。”

“哇，张队长万岁。”这些小伙子们全都高声的冲着张铎欢呼雀跃的嚎叫着。

张铎看着他们挺开心的样子，于是决定给他们泼点凉水，于是张铎一挥手示意他们保持安静，这些保镖们便一下子都安静了下来。

张铎看保镖们都已经十分安静的站好了，于是张铎冲着他们说：“那么接下来我们的训练内容就发生一些改变了，我们不再是单纯的跑步和训练肌肉。”

“你们的训练计划有所改变，每天早操七公里，跑完之后可以去吃饭。吃完饭之后需要你们进行一个800米的冲刺跑。跑完之后你们就开始练习俯卧撑，一共做300个俯卧撑。以30个为一组，一共要做十组。”张铎迎着他们不敢置信的眼神，笑着冲他们说。

“然后做完这些如果还有时间，那么就再来练个三公里热身跑步，跑完之后就可以准备去吃饭了。”张铎看着他们的眼睛郑重其事的说，“跑完步回来之后，便要开始继续做引体向上，做仰卧起坐，然后再跑一个十公里的负重跑步。”

“等到这一切都做完了，那么你们便可以准备结束今天的训练，然后去休息了。”张铎严肃地说着。

“需要做这么多啊！”底下的个个保镖们都开始叫苦不迭，虽然说他们平时也会积极的训练自己的身体，也会积极的锻炼自己的肌肉，但是这样运动强度如此之大的训练，不知道他们到底能不能吃得消。

张铎看着他们绝望的脸，摇了摇头，冲着他们解释着说：“你们不是都想成为尖子中的尖子吗？那么如果不这么进行训练的话，你们何时才能够成才呢？”

这些保镖们听罢了张铎的话之后，虽说有一些不服气，但是这话本身没有毛病，他们也挑不出理来，于是这训练内容的事情就怎么决定了。

张铎接着，冲着那个带班的小伙子徐胜利，交代着今天的任务，“今后呢你们就按照这样的训练强度来进行训练。如果我这边不陪张富婆出去有时间的话，那么一定从早陪练到晚，但是如果我当天有事没有时间过来，那么这些兄弟的训练任务就都交给你了。”

“你需要拿一个本子把他们每天的运动状况都记录成数据详详细细的告诉我，这样我才能慢慢的知道你本的训练程度，以及你们需要补充和加强的点在什么地方。”张铎冲着徐胜利认真地交代着。

徐胜利看着张铎认真的点了点头，他知道张铎十分的信任他，而他也不打算辜负了这份信任。所以说那么就按照张铎说的他认真负责地把这些数据记录好，然后给张铎看。

张铎看的事情都已经交代的差不多了，而今天的任务也都做的差不多了。虽然说没有严格按照计划表来进行，但是毕竟负重跑了20公里，对于这群小伙子们来说，确实是一个十分类的行动了。

于是乎，张铎便冲着这些小伙子们说：“今天训练的强度已经够了，所以说接下来我们放假，你们有事情的就去做自己的事情，没有事情的就在寝室里好好休息，不要到处乱跑一天天的也没个正行。”

张铎佯装十分严厉地说着。

不过张铎虽然是一副严厉的口气，但是这里的大家伙都能听出张铎语气里对他们的劳累的理解以及体恤。所以说大伙很给面子的欢呼了起来，然后便三三两两的结伴散去了。不一会儿，这便只剩张铎一人仍笔直地站在原地。

张铎等所有的人都散去了之后，他便走上了林荫道，然后抬起脚便开始慢跑了起来。

张铎有一个习惯，那就是自己在思考事情的时候，尤其是这件事情非常重要他需要严肃的认真的思考的时候，他都会一边慢跑一边思考着这件事情，这样的慢跑不仅会放松她的肌肉，也会让他的大脑放松下来，然后他所想所做便会更加的清晰和明了。

张铎现在脑海里想的只有一件事情，那就是不知道那位大叔许峰交代给自己的事情，张富婆究竟能不能够帮他办好？

张铎想着，这会儿张富婆一定是在跟李龙园长他们夫妻两个人在谈合作，所以说自己不便上前打扰。于是这心里埋藏的疑问只得压在了心底，等张富婆所有的事情都忙下来了之后，他再上前去打扰吧！

张铎跑着跑着，心里的思路便越发的清晰，于是他便这么决定着，等到张富婆闲下的时候他便过去找她询问那中年大叔许峰交代的事情。

张铎这件事情心里有了底之后，于是便又开始胡思乱想起了其它的事情，比如说陈欢，又比如说小花。

也不知道陈欢现在怎么样了，有没有在想念自己。也不知道小花现在怎么样了，有没有已经要回监狱继续服刑的打算了。

还有，也不知道自己这些天究竟学习的怎么样？能不能达到张富婆的期盼？能不能胜任他接班人的位置？

张铎脑海里乱七八糟的充斥着各种各样的事情和想法，让他无暇看路，这是他第一次跑着跑着，居然分心了，于是张铎便在跑到了一处坑洼不平的土路上的时候，突然栽了一跤，啪的一声下巴就给磕破了，这一顿磕，给张铎磕的下巴瞬间破了皮，一股血嗖的冒了出来，那钻心的疼直达张铎的心底。

张铎被这一顿磕的简直是忍不住差点儿大叫了起来，他急忙忍住了，脑子也有些清醒了。

躲在幕后做个游戏  圣手乡医李长安赵柔曼  Hello！我的野蛮小娇妻  美女总裁爱上小保安  魂轮道  九龙神座  我，能教导一切  一世豪婿叶凡  镇国龙婿  一胎六宝：总裁爹地有点坏冰糖柚子  圣手乡医我选妲己  三国开局召唤花木兰  王烨苏嫣然  林七柒宫夜辰  鲁班传人：开局木雕镇魂  一胎六宝：总裁爹地有点坏  最强穿越修真  今天开始做妲己  一胎六宝：总裁爹地有点坏林七柒宫夜辰  洪荒：纣王，开局加入聊天群