手机浏览器扫描二维码访问
第23章加强训练
有了短期小目标之后,周游便有了兴趣,于是这两天一直在让王平给他加练。
周游与王平的关系,现在不仅仅是教练和学生的关系,更是在一起玩的,爱好游泳的同路人。
王平现在也没多少事情,过了暑假,后面也都没有课了,周游也不需要坐班,有大把的时间,两个人在一起在水里泡着。
“别急缓着来,不要想着在跑步,想的是在散步,节奏,节奏一定要控制好”王平,在一旁指指点点。
周游只能嗯啊,嗯啊,好,唯唯诺诺。
“下面我教你自由泳转身,你现在其他的动作基本上就学会了,但还是要多练,游泳这东西一定要保持水感,不然很容易生疏”
转身蹬壁,这个动作能够给你100米自由泳的速度,至少提高到2~3秒。
我现在给伱来示范一下,你注意看。
王平在游泳池的浅水区,背靠池壁站立,一只脚放在池壁上,脚腕轻轻地蹬一下墙壁,然后低头,将整个身体团一起,钻入水中,把下巴和身体尽量的贴住膝盖,在水中做一个前滚翻动作,肘部保持紧张状态。
“平哥,我以前也练过转身,但每次转身,鼻子都会进水呛的难受,到现在我就对这个转身,有点恐惧”周游怂怂的说。
所以转身速度快和正确的换气,在转身中是很重要的。”王平解释道。“等一下你转身,我看一下你的动作问题在哪。”
王平家不是本地人,目前在庐州还没买房子,租房子住。体育练不到顶尖,基本上很难挣到钱。
“一般呛水主要原因是呼吸的方法,鼻吹嘴吸要做对,转身的同时要用鼻腔慢吹气;
“嗯,我们也有一些公共的资源比康复训练师,养生推拿,然后一些中医的西医的都有,你要想我到时候给你介绍一下。”王平大概能猜到周游的意思?
“好嘞,谢谢王哥,到时候我请你一起。”
游泳可以减肥,但要控制食量,不控制食量还会增肥,因为游泳实在消耗太大了。
王平不笑了,正色道“你刚才的动作还可以,就是你转到一半发现你有点犹豫,还是有点担心鼻子进水,你这样等一下我先给你拿鼻夹子,你先练转身”
“喂,刘医生,我是王平,你今天可在医院,下午我跟一个朋友想去找你做下按摩,你看可有时间?”
不是运动大省,没有专门的财政补贴,一般养不起专业康复训练师。
两人折腾了一上午,把周游累的不行。
拉倒吧,在外面搞点小生意,挣了点钱。
咳咳咳咳咳咳咳咳
周游从水里爬起来,满脸都是泪水。
周游在那犹豫半天不想动,这个呛水的感觉实在是太难受了。
“平哥太累了,你们平常游泳运动员可有一些按摩健身的团队配比?”周游问道也想享受到这样的服务。
“平哥,吃完去我那睡一小会儿,然后下午我开车带你一起过去”周游主动邀请到。
中午周游请王平吃自助餐,这么大的消耗量,只有自助餐才能够,满足自身热量。
温暖的弦 侦情档案二 冷月 第十三个人 归途 我不是你想的那种兔子妖 鬼事回忆录 深夜,出现在枕旁的头颅 说好的男主无CP 眼儿媚 微星 [星际]来自将军的深沉凝视 六界小旅馆[系统] 刀锋1失落的黎明 捞尸笔记 云南秘藏 动物园的猿人 神囧道士 星际皆知我貌美如花 网游之黑衣刺客
作者乐嘟嘟的经典小说草包千金帝少的心尖宠最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告小说前世孤儿出身的林小惜重生在豪门沈氏草包千金沈夕的身上,不但家世好而且还颜值高,最重要是的还有一大拔亲人围着她转,太好运了有木有?不过这英俊的帅锅怎么动不动就亲了过来?小剧情一某女愤怒为什么亲我?那是我的初吻!某男笑笑我们可是订了娃娃亲,再说你的初吻早没了。小剧情二某男相思成疾宝贝,想我了没?某女得瑟我哪有空想你,我每天忙着约会小鲜肉呢。某男笑了小鲜肉比的过为夫颜高腿长还特别能…干...
穿书后,她有了三个大佬哥哥。大哥气宇轩昂小妹出嫁,良田一千亩送上二哥剑眉星目本朝两座超一线城池的所有税收送上三哥风流倜傥小妹拥有本朝王室财产的永久继承权开始她撇嘴嫁人?算了吧,男人不过是消遣的玩意儿她不屑老实实搞事业不香吗,凭我21世纪王牌经纪人的金手指,把李白苏东坡捧成顶流分分钟的事她抵抗哪来的登徒浪子,出口成黄,怕不是韭菜吃多了吧他暴戾闭嘴,我从不跟女人好好说话他冷漠娶妻?呵,给我赶走她,女人不过是麻烦的东西他不羁千方百计上我的车,不就是为了要上我的床吗后来他一脸矜贵我上火了,御医说要亲热解毒!他一脸阴郁给我退出娱乐圈,我堂堂太子养得起你!他一脸傲娇分房就分房,干吗把自拍照留我房间,害我看了好几遍,手都酸了!再后来她笑嘻嘻复合吗?他剑眉轻挑套路我?把我当傻x?裁衣局出新款了你要复合,七巧节到了你要复合,你绯闻男友结婚了你要复合?休想!她复不复,嗯?他复,宝贝,现在就复!...
书海阁小说网免费提供作者红夜野的经典小说我喜欢欺负我的青梅竹马最新章节全文阅读服务本站更新及时无弹窗广告欢迎光临wwwshgtw观看小说纯狗粮文。世界背景平行世界霓虹。黑羽!!!我这次一定要超过你!!黑羽明理笑了笑。不可能的。...
穿越到西汉末年,成为王莽之子,匡扶大新,以安天下!...
战友身死,世间无亲,万念俱灰之下,他颓然回归都市,却意外得知自己还有个儿子!而且居然还是,亲生儿子!?且看小萌娃如何萌化兵王老爸的黑暗人生!...
华夏特种兵叶天穿越到彪悍的武者世界,以平凡资质得绝世武道手册,开始了傲立绝世,谁与争锋的崛起之旅。神州大陆,浩瀚无边武道十二重,横挂天地间,不屈少年...